Меган Фокс се бори с бебешките килограми фактор 5 диета според Харли Пастернак
Звездният треньор Харли Пастернак разработи диетата фактор 5, от която Меган Фокс също е ентусиазирана: С негова помощ тя обяви война на бебешките килограми.
Диетата Фактор 5, разработена от стартовия треньор и специалист по хранене Харли Пастернак, е комбинация от пет здравословни хранения на ден и пет упражнения на седмица. Основната идея е да ядете правилното нещо в точното време. Рецептите за трите хранения и две закуски съдържат до пет съставки и могат да бъдат приготвени за пет минути. Меган Фокс, Ева Мендес, Джесика Симпсън и Алиша Кийс също са ентусиазирани от тази проста програма.
Меган Фокс загуби килограми от бебето с диета фактор 5
За да се върне във форма след раждането на първото си дете Ной, Меган Фокс следва плана за хранене на Харли Пастернак и тренира с него по половин час пет пъти седмично, ако е възможно. Стартовият треньор препоръчва три хранения и две закуски, за да се избегне апетита. Закуската, например мюсли без захар, смути или омлет от яйчен белтък и изсушена на въздух шунка, не трябва да се пропуска, тъй като ускорява метаболизма.
По време на обяд диетата Factor 5 включва доставчици на енергия като въглехидрати, така че да можете да управлявате натоварването си. Дори прости въглехидрати са позволени, ако останете активни повече от пет часа. След 15 ч. Обаче захарта и хляба вече не трябва да се консумират. Вечерята, състояща се от салата или зеленчуци с източник на протеин като риба, птици или постно месо, трябва да се сервира преди 19:00, за да можете да спите по-добре и тялото да изгаря калории през нощта.
Тренировката на Харли Пастернак
За да подкрепи диетата на Фактор 5 и като Меган Фокс да извлече максимума от тялото си, Харли Пастернак препоръчва пет тренировки на седмица, всяка с продължителност половин час. След петминутна сесия за загряване, горната част на тялото, сърцевината и долната част на тялото се укрепват. Няма почивка между повторенията. В края се използват пет минути кардио упражнения за охлаждане. Кардио програмата може да бъде удължена до 30 минути, ако се желае по-интензивна тренировка. Упражненията се сменят всеки ден, така че цялото тяло се тренира равномерно.