Меган Фокс Диета и обучение
Двадесет и седем годишната Меган Дениз Фокс, родена в Америка, стартира своята моделска и актьорска кариера през 2001 г. Дебютира през 2004 г., когато участва в „Изповеди на кралица на тийнейджърска драма“, но беше „Трансформърс“ (в която играе в Шиит срещу Labeouf през 2007 г.), което се превръща в нейната успешна роля. Филмът я превърна в история и се превърна от просто непълнолетна актриса в домакинско име, известно с успешната си роля и, разбира се, с невероятното тяло, което тя защитаваше през целия филм. . Оттогава тя участва в различни други филми, номинирана е за 19 различни награди и кариерата й изглежда не процъфтява. Сега Меган Фокс се смята за символ на съвременния секс и има тяло, жена навсякъде завижда и мъже навсякъде. Той се появява в списания като Maxim, Rolling Stone и FHM.
Жените навсякъде (включително и аз!) Се чудят как успяват да запазят красивата си фигура на земята и, което е по-важно, как могат да дадат и такава! Е, направих някои изследвания и разбрах какво точно прави Меган Фокс, за да остане във фантастична форма. Тук отива .
Меган Фокс постоянно прави къси съединения ab. За нея това включва повдигане на коляното, повдигане на краката с топка и махане на крака. Тя прави упражненията назад за тридесет повторения, почива тридесет до шестдесет секунди, след което прави всичко отново. Тя повтаря това в продължение на петнадесет до двадесет минути.
Съжалявам, че ви казвам, дами, но тренировката на Меган Фокс се основава на дъски. Ако искате да имате тънък, тонизиран тон като нейния, тогава ще трябва да свикнете да ги практикувате ежедневно - да, всеки ден!
Доста често на тренировка Меган Фокс се възползва от високия си пулс, като скача на стационарен мотор. Тя прави тренировката с ниска интензивност в продължение на тридесет минути, която отдава на това да й помогне да стане слаба и тонизирана.
Тя е голям фен на пилатес и винаги се опитва да го включи в тренировките си. Тя го обича, защото няма висока интензивност, но въпреки това укрепва и тонизира различни мускулни групи.
В допълнение към късата си верига, Меган Фокс има личен треньор Харли Пастернак, който идва в дома й три пъти седмично, за да направи тренировъчната верига с нея. Веригите продължават шестдесет минути и включват неща като колена, упражнения за швейцарска топка, гаечен ключ, хиперекстензия и корем. Тя изпълнява всяко упражнение за около пет минути, след което прави тридесетминутна почивка, преди да продължи.
Меган Фокс също прави много кардио тренировки. Тя е голям фен на бягането, колоезденето и танците, за да поддържа тялото си стройно и в тонус, а сърцето и белите дробове са здрави.
Но това не идва естествено за Меган .
Меган Фокс, както и всички нас, е човек и наистина обича да избягва тренировка. Тя дори признава, че може да бъде доста мързелива, трябваше да бъде принудена да тренира. Що се отнася до упражненията, тя казва: "[Моят треньор] идва в къщата ми три пъти седмично и ме кара да преминавам през упражнения. Дори не е нужно да излизам от къщата. Винаги ми харесва - не днес! Не днес!" . Не знам за останалите, но признанието на Меган Фокс ме кара да се чувствам много по-добре от отвращението си към работата.!
Диетичният план на Меган Фокс е създаден от личния й треньор Харли Пастернак и се нарича петфакторна диета. Меган Фокс яде пет малки хранения на ден, откъдето идва и името, но трябва да спазва различни правила. Като се има предвид това, има един ден в седмицата, когато той може да яде това, което му е необходимо. Това е „измамният ден“, както той го нарича толкова любящ.
Харли Пастернак също е създал диети за известни личности като Лейди Гага и Риана, така че това просто показва, че нейните методи очевидно работят, тъй като те са толкова слаби и прекрасни като Меган Фокс.
- Меган Фокс получава въглехидрати от плодове и зеленчуци вместо хляб и тестени изделия.
- Преработената храна е голямо не, така че неща като чипс, бял хляб, заведения за бързо хранене и сладкиши са изчерпани.
- Закуската е задължителна и нямате право да я пропускате. За щастие звездата е голям фен на яйцата и обикновено ги има под една или друга форма всеки ден, за да започне деня си.
- Тя трябва да добави щипка ябълков оцет към салатите си, за да й помогне да отслабне. Той не може да яде твърде много поради много киселинните му свойства.
- Витамин Е е мощен антиоксидант, така че Меган Фокс се опитва да яде много. Това се постига чрез ядене на много бадеми, които също имат допълнителната полза да ви помогнат да отслабнете. Това е така, защото те съдържат много протеини и фибри, за да се почувствате по-сити. Аз съм фантастична здравословна закуска.