Меган Фокс, актриса а
Знаменитостите разполагат с тези трикове за отслабване
Сбогом на килограми! Попитахме знаменитости какви трикове използват, за да запазят теглото си - и ето отговорите им!
32-годишната Ким Кардашиян, It-Girl: „В никакъв случай не трябва да събирате сладкиши, защото това, което лежи, ще бъде изядено.“
Хайди Клум, Модел: „Очаквам с нетърпение да седна пред камината, да пия горещо какао и да гледам как децата си играят с подаръците си. В дните след това сме активни, играем в Градина, скочи на батута, качи се по дърветата. Ние винаги сме в движение. "
Силви Мейс, модератор: "? Уверявам се, че не ям прекалено много мазнини. Обичам хубавата храна и й се наслаждавам. Освен това спортувам 45 минути, като бягане, пет пъти седмично."
Янина Ухсе, актриса: "? Пийте, пийте, пийте! Колкото повече вода и неподсладен чай пиете, толкова по-малко сте гладни. След това добавете много плодове и зеленчуци. А има и светеща кожа. "
Ева Лонгория, актриса: „Не слагам нищо на масата, чийто произход не знам. Ям само органична храна и никакви готови продукти! "
Дженифър Анистън, актриса: „? За времето между празниците мога да препоръчам моята салата от киноа ? тя засилва метаболизма: 1/2 чаша варена киноа (предлага се в био магазините), 1 щипка Сол, куп нарязан магданоз, 1/2 краставица, шепа коктейлни домати, 1/2 авокадо и зехтин. "
Даниела Каценбергер, Риалити Стар: "? Правя го тази година, за да отида на топло място. Там автоматично ядете по-малко. И има толкова много възможности да пазарувате там ? Изобщо нямам време да ям Освен това е глупост така или иначе, това, което мнозина мислят, че толкова се увеличаваш по Коледа. Коледа е най-много три, четири дни и не можеш да добавиш толкова през тези дни. "
Детлеф Д! Soost, танцьор: "Коледните пиршества са толкова лесни: гъска, патица, пуйка, къдраво зеле, червено зеле и брюкселско зеле ? всичко е позволено. Просто оставете картофи и кнедли. Информация на: body-change.de" Кейт Хол, певица: "? ? За да тонизирам тялото си, да подобря състоянието си и да подобря благосъстоянието си, правя ? Бодяндмънд два пъти седмично.
Салма Хайек, актриса: „Пресен сок, приготвен от 1 ябълка, 2â 3 моркови, 1/2 цвекло и лайм, осигурява много антиоксиданти и стимулира изгарянето на мазнините. наистина ви кара да искате да се храните здравословно, защото тялото се чувства толкова чисто. "
Голди Хоун, актриса: "? Яжте всеки ден няколко порции зеленчуци като маруля, спанак или броколи. Тогава можете да съгрешите между тях."
Ашър, певец: "Най-ефективното е да направите спортната си програма разнообразна. Тогава никога не става скучно. Наричам тренировката си" 40 минути ужас ". Тя включва разтягане, подскачане и скачане. След това тренировки за кардио и дъмбели. И за да е още по-ефективно, правя без тестени изделия, ориз и картофи. "
Кейти Пери, певица: "Моят съвет е гъбите. Във всички възможни варианти. Те имат много малко калории и вкус са вкусни."
Лорън Конрад, Риалити Стар: „По принцип не ям повече от 1500 калории на ден. Разделено на шест по-малки хранения. По този начин не огладнявате толкова често.
Реджина Халмич, бивша боксьорка: „? Седмицата преди Коледа обръщам голямо внимание на диетата си, тогава празниците не са толкова важни. Също така се връщам към тренировките най-късно в боксовия ден. Това, което наистина мога да препоръчам, е едно Час в кардио зоната: на мотора, степера или бягащата пътека. Пулсът трябва да бъде между 125 и 140. Тук изгаряте най-много калории. "
Бритни Спиърс, певица: "Дори и да звучи странно, но се справям без плодове. Защото в тях има твърде много калории. Така че: без фруктоза. Пиле, риба или пуйка са позволени. И пия любимото си кафе само с обезмаслено мляко."
Мадона, певица: „? Опитайте това бурито ? това е здравословна бърза храна и напълно вкусна: 2 тортили, 1/2 чаша зелена леща, 1 чаена лъжичка сусамово масло, 2 ситно нарязани моркови, шепа варен зелен фасул, щипка сол, 1/4 чаша тофу майонеза, шепа маруля и кисело зеле, 1/2 авокадо. Смесете всичко и използвайте като пълнеж. "
Миранда Кер, Модел: "? Консумирам четири супени лъжици кокосово масло на ден, или със салата, в чиниите си или в чаша зелен чай. Това стимулира изгарянето на мазнините ми."
Бионсе Ноулс, певица: "Пия" Master Cleanser ", диетична напитка всеки ден. Съдържа лимон, кленов сироп и лют червен пипер. Детоксикира тялото."
Меган Фокс, актриса: "Ябълковият оцет е истинско чудодейно лекарство. Не звучи много апетитно, но възпрепятства тътен."
Ким Катрал, актриса: "? Имам чифт дънки, които заместват везните ми. Ако се вместя там, мога да се поглезя. Ако стискате, има по-малко хляб и повече кардио тренировки. С този Трикът варира теглото ми минимално и диетите не се превръщат в акт на разочарование. "
Лейди Гага, певица: "Ако искам отново да отслабна, ям бебешка храна. Лесно се смила." Можете да прочетете още повече съвети в текущия брой на OK! - сега на павилиона!