Мега догонващи патриоти изрязват крилата на соколите! Как спортистите се мотивират, когато го правят
Бившият състезателен спортист и ментален треньор Antje Heimsoeth го обяснява
Футболна лудост: Патриоти от Нова Англия наистина подрязаха крилата на соколите в Атланта (34:28 ч.) - с най-невероятното завръщане в историята на Super Bowl! И то въпреки факта, че започнаха последната четвърт с 19 точки назад!
Но как да се мотивирате като спортист, след като сте изоставали толкова дълго? Как пренебрегвате наближаващото поражение? Как главата остава свободна от тъмни мисли от рода на „О, това нещо така или иначе вече тече. "?
BILD попита Antje Heimsoeth, най-известният мотивационен говорител в Германия и бивш състезател.
Как се мотивирате, когато резултатът е срещу вас?
Heimsoeth: „С мисли като тази човек вече е загубил. Резултатът никога не е „срещу“ вас, почти винаги можете да обърнете нещата и да направите разлика. Като спортист винаги трябва да вярвате в това. Оптимизмът и самочувствието и съответният език на тялото са най-важните неща, трябва да знаете собствените си сили. "
Фон Супербоул
SUPER-BOWL-MAHNSINN Патриоти все още извеждат соколите от небето
Шоуто на полувремето Лейди Гага изкачва Тръмп на покрива
Как поддържате този оптимизъм?
► С положителен саморазговор (можете да го направите, добре сте подготвен, събаряте състезанието.)
► С успешни снимки (в горната част на стъпката на победителите; свирейки националния химн, всеки попада в обятията си за радост)
► С обнадеждаващи снимки (при изпреварване на състезанието; наздраве на феновете)
► Чрез фокусиране върху целта (а не върху изрязването)
► Чрез поддържане на непоклатима вяра в себе си и възможностите си
Важно: Не мислете по отношение на спирачните блокове!
Heimsoeth: „Контролът върху собствените ви мисли решава дали да задействате отрицателни или положителни чувства. Положителните мисли и думи - и преди всичко смях - разхлабват мускулите и не само водят до различна стойка, различен език на тялото и по-добро представяне, но и като цяло до различен поглед върху нещата. Например самоизпълняващо се убеждение като „Все още не съм достатъчно добър“ - изречение, което действа като спирачен блок - може да се превърне в подсилващото изречение „Изцяло се доверявам на себе си и на способностите си!
Как се справяте с това, когато натискът за успех ви обзема?
Heimsoeth: „Ако изведнъж усетите натиска върху терена, дълбокото коремно дишане помага. Освен това, напъването помежду си се подкрепя, за да мотивирате себе си и останалите отново и отново. Дори нещо да се обърка, важно е да проявите постоянство. Девизът е: Приемете, анализирайте накратко (ако е необходимо), след това отбележете и продължете. "
Ако някой пренебрегне резултата?
"Да, определено", съветва Heimsoeth. „След като започнете да мислите„ само три точки, значи има равенство “, вече сте загубили. Мисленето тактически е работа на треньора, играчите трябва просто да дадат всичко от себе си. И тогава или е достатъчно, или не е достатъчно. "
Трябва ли да демонизирате конкуренцията си или да я оставите в ума си?
Heimsoeth: „Не съм фен на това. Защото тогава насочвате фокуса си и по този начин енергията си върху другия, вместо върху себе си. "