МЕДНА ДИЕТА, НАЙ-БЪРЗИЯТ НАЧИН ЗА ОТБЕЖДАНЕ до навечерието на Нова година - Gazeta de Nord Vest

начин

Британски диетолог е създал медена диета, която не изключва закуските и десертите, които обикновено са забранени в други диети от ежедневния план.

Майк Макинс е установил поредица от прости правила за диетата с мед, считани за "златни правила" и които, ако се спазват, ще доведат до загуба на един килограм седмично, според ziarulring.ro.

Заменете захарта с мед

Въпреки че в повечето диети мазната храна се смята за враг номер 1, все повече изследвания стигат до извода, че основният виновник за затлъстяването е захарта, като всеки грам консумирана захар се метаболизира в два грама телесни мазнини. Затова се откажете от захарта и изкуствените подсладители, включително храни, които съдържат „скрита“ захар, която производителите добавят към подсладените храни като полуготови сосове за пица и паста. На сутринта изпийте чаша топла вода, към която сте добавили две чаени лъжички мед. Използвайте мед за подслаждане на чай и кафе, а дори и при готвене - медът е два пъти по-сладък от захарта, така че намалете наполовина количествата.

Откажете се от храни с високо съдържание на сол, захар и мазнини

Изберете наистина питателни храни - пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, риба, постно месо - и се откажете от закуски с високо съдържание на захар, чипс и кисели напитки, пържени и преработени храни, менюта за бързо хранене и сладкиши.