Медитацията, средство за отслабване, което да поставите в диетичното меню

Когато започнем диета, ние се насочваме преди всичко към диетата и физическата активност, но емоционалното управление рядко е в менюто. Грешно, защото да се научиш да дишаш, да се фокусираш, да осъзнаеш тялото си, да не се хвърляш върху храна, за да реагираш на емоционални разстройства, ти позволява да регулираш теглото си в дългосрочен план. Много скорошни научни изследвания доказват ползите от медитацията върху теглото.

медитацията

Медитацията може да лекува затлъстяването при деца

Последното американско изследване от Медицинския факултет на Университета Вандербилт разкрива ефективността на медитацията на вниманието за предотвратяване и лечение на затлъстяването специално при деца, чрез намаляване на стимулацията на зоната, свързана с импулсивността при децата.

Редовното отпускане или медитация намалява наполовина риска от затлъстяване

Проучване на здравето на Nutri-net разкри миналия декември, че редовната медитация може да намали риска от затлъстяване с 50%. Медитация, йога, софрология, чи-гонг, тай-чи, практикуването на поне една от тези техники за психо-тяло е свързано с по-нисък риск от наднормено тегло и дори по-малък от затлъстяване в сравнение с хората, които не са. " никога не е практикувал този вид дейност.