Медитация с мантрата Човек - как се практикува и какви ефекти има
Човекът е първобитният звук и неговата вибрация създава Вселената. Мантрата Man е представянето на създателя. Насладата от мантрата Човек свързва индивида с Вселената, зареждайки тялото с енергия и мир.
Човек се намира във всичко около нас - в думите, които казваме, в нещата, които използваме и дори в нас самите. Ежедневната наслада от мантрата Човек може да установи мир и спокойствие в ума, тялото и душата ни.
Как можете да медитирате с мантрата Man
Mantra Meditation Man използва дъх и звук заедно.
В първата фаза той заема поза за медитация, с идеално изправен гръбнак. Ако не можете да седнете в поза на лотос или диамант, тогава седнете на стол с гръб към гърба му. Поставете длани в скута си, една върху друга. Затворете очи и коригирайте дишането си. Уверете се, че вдишвате и издишвате през носа, отпускате лицевите мускули и спазвате дихателния ритъм.
Докато вдишвате и издишвате, омагьосвайте мислено мантрата Човек, като синхронизирате очарованието с дъха. Наблюдавайте вибрациите, които се създават в тялото по време на очарованието на мантрата.
Ползите от медитацията с мантрата Man
- Успокойте ума, възстановете спокойствието
- Тя ви доближава до истинската ви същност
- Помага ви да забелязвате хората около вас без предразсъдъци
- Има лечебни ефекти и ви поддържа здрави
- Повишава креативността
- Детоксикира тялото, поддържайки тялото младо
- Повишава концентрацията
- Той пречиства средата, в която се практикува
- Поддържайте сърцето си здраво
- Стимулира метаболизма, като ви помага да отслабнете
- Той балансира тялото хормонално
Медитацията на мантрата на човека се използва както в индуизма, така и в будизма, джайнизма и сикхизма.
* Между 17-22 юни в Cheile Gradistei се провежда второто издание на фестивала YogaSat. Основните елементи на фестивала са: хатха-йога • изгрев медитация • пранаяма • пеене на мантра • диджериду • Виджняна Бхайрава • концерт на ситар • вана с Гонг • лакто-вегетарианско меню. Повече информация тук.