Медитация, по-ефективна от загуба на тегло
Диетата може да бъде краткосрочно решение, ако планирате да отслабнете с няколко килограма и искате резултатите да се видят бързо. Но по-подходящ подход с дългосрочни резултати е релаксацията, особено йога и медитация.
Това е резултат от проучване, проведено в Нова Зеландия, където 225 доброволци с наднормено тегло са били разделени в три групи. Първата група жени беше помолена да изпробва техники за релаксация, втората да спазва стриктна диета и упражнения, а третата да чете внимателно етикетите на всички продукти, които ще консумира, като разбира се ги избира според броя на калориите.
Налице са видими подобрения и в трите групи, като всички жени губят тегло приблизително в еднаква степен, успявайки да запазят новите си пропорции за известно време, според Softpedia, която цитира превантивна медицина.
На разстояние от две години обаче само жените от първата група успяха да се поддържат, те също имаха най-доброто здравословно състояние, но и най-доброто психическо състояние, благодарение на медитациите и релаксацията.
Както обясни д-р Каролайн Хорват от университета в Отаго, диетите дори не са дългосрочна стратегия, освен вредното им въздействие върху здравето, те също така изкривяват самооценката на тези, които ги използват.