Медитация на внимателност за отслабване Как работи
Чрез мобилизиране на всички наши сетива и усъвършенстване на нашите възприятия, медитацията на вниманието ни позволява да подхождаме по различен начин към храната и да я вкусим напълно. Като цяло това води до намаляване на количеството погълната храна и води до загуба на тегло.
Медитация на внимателност: ефективна помощ за отслабване
The внимателност медитация, наричан още „Внимателност“ е техника, която насърчава самоанализа и подчертава възприемчивостта на индивида към собствените му усещания. По-просто казано, става дума за обръщане на голямо внимание на настоящия момент и неговите вътрешни чувства.
Този подход става все по-популярен за лечение хранителни разстройства и отслабване.
Научете се да слушате тялото си
Всъщност, внимателност медитация позволява на индивида да се научи да отделя време за ядене и да обърне особено внимание на характеристиките на храната, която консумира. Дали по отношение на вкус, текстура, температура, звук, той ще събуди всички сетива по време на прием на храна.