Медитация и визуализация за отслабване
Нека започнем с това, че медитацията и визуализацията не могат да ви накарат да отслабнете. Може би индиректно, защото ако прекарвате повече време в медитация, прекарвате по-малко време в ядене и следователно консумиране на по-малко калории. Но въпросът е, че загубата на тегло е физиологичен процес по дефиниция.
Определение за отслабване „Намаляване на общата телесна маса, причинено от загуба на течност, телесни мазнини или мастна тъкан и/или мускулна маса, а именно минерални отлагания на кости, мускули, сухожилия и други свързани тъкани“.
Напразно е просто да си пожелаваме мазнините да се отделят сами. Но медитацията и визуализацията могат да бъдат катализатори за отслабване.
Медитацията подобрява фокуса и мотивацията
Въпреки че тези холистични дисциплини буквално не могат да ви накарат да отслабнете, това не означава, че не са полезни в процеса на отслабване. Всъщност тези две дисциплини са все по-популярни, защото позволяват да се подобри концентрацията и мотивацията, необходими за отслабване. Когато знаем, че будистките монаси са използвали тези дисциплини от векове, за да се изпразнят от всякаква храна, сексуални или материалистични желания, изглежда логично да мислим, че те могат да бъдат използвани, за да се съсредоточат върху загубата на тегло.
Когато почувствате желание да ядете неща, които се опитвате да избягвате, като сладки закуски или газирани напитки между храненията, трябва да седнете с кръстосани крака, да държите гърба изправен и да сложите краката си заедно. небе. Изчистете съзнанието си от всички мисли, особено за храната. Опитайте се да не мислите за нищо и да се чувствате едно цяло със света.