Медитация и медитация - Каква е разликата между тях

Медитация и медитация - от проста медитация до будистка, трансцендентална, контрол на мозъка и тета лечебна медитация: Какво означава съзнателно медитиране? Какво е добре да се съсредоточим върху медитацията? Връзка с божествения източник на енергия.

Медитация и медитация - ефекти върху нашето здраве

Днес изследванията доказват положителните ефекти на медитацията върху тялото и душата. Лабораторията по неврология в Калифорнийския университет показа, че мозъчната ни кора ще бъде по-извита от медитацията, докато петгодишно проучване на Американското общество по кардиология предполага, че коронарната болест на сърцето също се повлиява положително от облекчаване на стреса и релаксация.

Медитацията обикновено се използва за отпускане, успокояване, предоставяне на пространство за вътрешен мир и тишина. Фокусираме се малко върху себе си и изключваме външния свят. Молитвата на практикуващите религия също е форма на медитация, при която се установява връзка между Бог и човека. Медитацията е проста практика за свързване с нашия вътрешен свят, не става въпрос за нищо, а за спиране за известно време. Често срещана трудност е, когато самото „малко спиране“ е проблем, когато смятаме, че времето, прекарано в медитация, е безполезно или когато вече сме толкова дълбоко подчертани, че има сериозни пречки за успокояване на мислите ни. Също така е по-лесно да използвате помощни средства като свещи, ароматерапия, цветове, светлини.

При редовна медитация и душата, и тялото ни са в равновесие, което има положителен ефект върху кръвното ни налягане, кръвообращението, дишането, толерантността към стреса, концентрацията и тъй като това е почти почивка в сравнение с прибързаното ежедневие, медитиращите често намират че имат по-малко сън.

---