Медитация и дишане в карате, Беларуска републиканска федерация по киокушинкай карате "IKO"
МЕДИТАЦИЯ
Външните обекти включват обекти от физическия свят, принадлежащи към четирите елемента: земя, вода, огън и въздух, чрез концентрация на внимание чрез сетивата, разположени във физическото тяло (очи, нос, уши и др.).
Вътрешните обекти включват обекти от вътрешния духовен свят (етер). Съзерцанието на божественото начало в себе си под формата на вътрешна светлина и звук се осъществява чрез концентрация на внимание в местоположението на душата, в третото или единственото око.
Статично - обикновено се извършва в изправено, седнало или легнало положение.
Динамичен - в процеса на непрекъснато изпълнение на основни техники, ката, кумите, бягане и др.
Също така, медитацията има различни цели и задачи:
1. Първоначална медитация (преди тренировка) - помага да се отдели ученикът от ежедневните проблеми и грижи, да се влезе в състоянието „тук и сега“, да се слеят и настроят към елементите (земя, вода, огън и др.), В зависимост от нивото на обучение, а също така се концентрирайте напълно върху предстоящата тренировка (изпълнява се от 5 до 15 минути).
2. Медитацията по време на тренировка ви позволява да развиете определени физически, енергийни, умствени и духовни качества, допринася за оздравяването на тялото и събужда скритите способности на човек.
3. Финална медитация (в края на тренировката) - помага за успокояване на ума и тялото, набиране и хармонично разпределение на енергията, освободена по време на тренировката, а също така помага за отпускане, облекчаване на мускулното напрежение и връщане на съзнанието в обикновения свят. Време за изпълнение от 5 до 15 минути.
ПОЧИСТВАНЕ
В процеса на медитации, извършвани в началото и в края на обучението, учениците извършват процеса на пречистване на себе си, доджото и пространството около тях, чрез създаване на благоприятно вътрешно отношение към божествената любов, състрадание и доброта. Пропити с искрена благодарност към Бог, за живота, който имаме, за храната, която ядем, знанията, които получаваме, и пътя, по който вървим, ние излъчваме като свещ божествена любов към цялото творение. Излъчвайки аромата на любов и доброта - ние прочистваме себе си, доджото и пространството наоколо, създавайки благоприятна атмосфера за обучение, където няма да има място за омраза и гняв. След това се изпълнява лъкът "shomen-ni-ray" с искрено пожелание за добро, любов, щастие и здраве на цялото Божие творение. Това е последвано от поздрав към училищния сенсей и всички в залата.