MediFat - Какво трябва да направите, за да превърнете 2013 година в успешна загуба на тегло и здравословна слабост за вас

Той е медицински експерт по тонизиране

• Начална страница
• За нас
  • Системата MediFat
  • Бизнес лидери
  • За клубната система MediFat
  • Картинна галерия
  • Програма за дарения на MediFat BALANCE
  • Ágnes Gajdács: Моето призвание е моята мисия
  • Състезание
• Нашите услуги

  Какво трябва да направите, за да превърнете 2013 година в успешна загуба на тегло, здравословна слабост за вас? Изпратете с писмо Печат

  Практическо ръководство

  Бюлетинът от миналата седмица разкри, че най-често срещаният новогодишен обет е загубата на тегло и 75-80% от хората не изпълняват обетите си. 20-25% от хората от своя страна сбъдват мечтите си. В предишния бюлетин събрахме какво правят успешните залагащи, за да постигнат целта си.

  Сега е моментът да се присъедините към успешните!

  
  Първата стъпка по пътя към успеха: оценете настоящите си способности и състояние!

  1. Първо се качете на кантара, запишете текущото си тегло. Измерете обиколката на корема, ханша, обиколката на китката с рулетка и запишете и тези стойности. Измерете пулса си в покой за 1 минута и запишете и това число.

  2. Сега, като кликнете върху елемента от менюто Калкулатори на уебсайта www.medifat.hu, въведете вълнуващ „парк за приключения“, MediFat Dieting Calculator Park. Въведете необходимите данни, като щракнете върху Enter Data. Важно е да въвеждате всички данни като цели числа, без да използвате десетична точка.

  3. След като сте въвели всичко, приключението може да започне. Прегледайте всички калкулатори. По този начин можете да разберете колко близо са идеалното ви тегло и текущото тегло един до друг.

  Можете да разберете индекса на телесна маса, който характеризира вашия хранителен статус.

  Използвайте следния калкулатор, за да разберете изчислените% телесни мазнини и тегло. Докато продължавате напред, можете да научите за текущия си състав на тялото, за сърдечния и кръвоносния риск и дали имате натрупване на мазнини от ябълка или круша.

  Научете за вашите ежедневни метаболитни нужди, общите ви дневни енергийни нужди и вашите нужди от течности.

  4. Сега отидете на калкулатора за отслабване в долната част на списъка. Този калкулатор ви показва каква е изчислената ви излишна мазнина. Познаването на излишните мазнини е полезно, защото когато планирате процес на отслабване, винаги трябва да се фокусирате върху раздаването на излишните мазнини.!

  Излишните мазнини също могат да се използват за изчисляване на количеството калории, съхранявани в излишък в тялото.

  А сега да поиграем малко!

  Ако имате излишни мазнини и искате да се отървете от тях, трябва да създадете енергиен дефицит в тялото си.

  Можете да постигнете енергиен дефицит главно чрез намаляване на калориите, които ядете, и увеличаване на редовните ви упражнения.

  Внимание: Никога не намалявайте приема на калории толкова, че да не отговаря на дневните ви метаболитни нужди.!

  Можете да използвате калкулатора, за да изберете от 100 до 1000 калории колко калории планирате да губите енергия на ден. Избирайки конкретна калорична стойност, можете да разберете колко време отнема излишните ви мазнини, като създадете конкретния калориен дефицит.

  ---