Медицинско лечение на болки в ставите! Доктор Чат Как болки в ставите с остеопороза
Предотвратяването на остеопороза изисква повече от калций Какво представлява остеопорозата? Остеопорозата или загубата на костна маса е състояние, характеризиращо се с намалена костна плътност и склонност на костите да се счупят лесно.
Това се случва, когато съотношението между синтеза и костната резорбция е в полза на резорбцията. В този случай образуването на кост се забавя и разрушаването на костите се ускорява. И двата процеса са част от редовното ремоделиране на костите, чрез което старата костна тъкан непрекъснато се разгражда и възстановява.
Недостигът на магнезий и дефицитът на витамин D могат да влошат остеопорозата
В резултат на това целият човешки скелет се възстановява на всеки седем до десет години. Естрогенът и андрогенните хормони предпазват костите от повишена загуба на минерали. При менопаузата обаче нивото на естроген при жените като болки в ставите с остеопороза - което прави възрастните жени по-податливи на остеопороза, отколкото мъжете на същата възраст.
От друга страна, пациентите с диабет са засегнати главно от вторична остеопороза, развила се като усложнение на други заболявания; Засегнати са и пациенти на кортизон или страдащи от хипертиреоидизъм. Остеопорозата засяга особено гръбначния стълб и шийката на бедрената кост, тъй като те, първо, са доста крехки и второ трябва да поддържат голямо тегло. Останалите кости на скелета също са склонни към фрактури.
Дефицитът на магнезий и дефицитът на витамин D могат да влошат остеопорозата Ако двата биофактора, витамин D и магнезий, които са от съществено значение за костния синтез, не са налични, прогресията на остеопорозата може да се ускори.
Според последните открития магнезият участва в образуването на кости. Ако по време на синтеза подобрено ставно възпаление на палечната става няма достатъчно магнезиева костна плътност се намалява.
Терминът остеопороза вече показва липса на калций в костите - но не е задължително в други части на тялото. Калцият излиза от костите и в кръвта. В този контекст диета, богата на магнезий и витамин D, може да помогне за възстановяване на калциевите резерви в костите.
Редовното движение насърчава укрепването на костите, като стимулира костния синтез. Освен това движението също е от полза, тъй като болките в ставите при остеопороза укрепват мускулите; отпуснатите и слаби мускули оказват негативно влияние върху костната маса.
Редовните разходки, танците или малко гимнастика спомагат за поддържането на костната плътност - като същевременно са релаксираща дейност! Защо витамин D е важен за костната структура?
Каква е връзката между остеопороза и остеоартрит?
Витамин D е отговорен за много важни функции на тялото. Това е например незаменим биофактор за правилното функциониране на имунната система! Той контролира усвояването и употребата на калций от диетата. Ако витамин D е наличен в недостатъчно количество, недостатъчно калций ще навлезе в кръвта през чревните стени и нивото на калций намалява - независимо от приема на калций в диетата. Въпреки че калцият в големи дози може да навлезе в кръвта без помощта на витамин Това се случва в незначително съотношение.
Особено при бебета и малки деца ситуацията може да се влоши, защото те се нуждаят от много калций за растящите си кости. В резултат на това често им се дава витамин D като превантивна мярка срещу рахит. Недостигът на витамин D може също да влоши специфични за възрастта заболявания, като остеопороза.
Какво е витамин D и как се синтезира? Витамин Как болката в ставите при остеопороза е един от малкото витамини, които могат да бъдат синтезирани от организма. Активира се от слънчевите лъчи - по-точно от UV-B радиацията - върху кожата. Витамин D3 се синтезира от дехидрохолестерол. От кръвта той достига до черния дроб, където се превръща в утайка.
За здрав възрастен, който ходи на слънце около минута всеки ден, е лесно да получи необходимия витамин D. В красивите летни дни, за около 30 минути, той се синтезира от около микрограма витамин D. След това тялото ефективно спира синтеза, за да предотврати предозиране, причинено от прекомерна слънчева светлина.
Излишъкът от витамин D може да се съхранява в мастната тъкан, за да бъде достъпен и активиран по-късно през зимните месеци, когато слънцето не е достатъчно силно, за да излъчва достатъчно UV-B лъчи, за да синтезира ново количество витамин D.
Ето защо е важно да се осигурят достатъчни запаси през лятото, за оптимално ниво на витамин D! Синтезът на витамин D, стимулиран от слънчевата светлина - това е толкова просто?
Причините за костната болка са многобройни, включително:
За да може витамин D да се синтезира от тялото, трябва да изложим достатъчно изложена кожа на слънце. Прекомерното облекло и слънцезащитни продукти с висок защитен фактор могат да попречат на синтеза на витамин D, предотвратявайки UV-B лъчите да достигнат до кожата.
Как тогава да приложим болки в ставите със слънчева остеопороза в по-малки количества? Това е истинска дилема в контекста на все по-оправдани предупреждения за опасността от рак на кожата. През зимните месеци слънчевата светлина не е достатъчна, за да покрие нуждата от витамин D3.
В Централна Европа ъгълът на падане на слънчевата радиация е толкова малък, че така необходимите UV-B лъчи дори не могат да достигнат до нас. Северно от 42-ри паралел, на места като Барселона или Бостън, зимата обхваща месеците ноември-февруари; северно от 52-ри паралел, на места като Берлин или Едмънтън, зимата може да продължи до октомври до март. Хората с по-тъмна кожа са по-трудни за синтезиране на витамин D3 от тези с по-тъмна кожа - колкото по-тъмна е кожата, толкова по-бавен е синтезът на витамин D.
От друга страна, по-тъмната кожа е по-добре защитена срещу неблагоприятното действие на слънчевата радиация, така че може да бъде изложена на слънце по-дълго, без риск от изгаряне.
Консултантски директор
В крайна сметка решението на дилемата е, както обикновено, в средата: Слънчевата светлина директно върху кожата е толкова полезна, колкото и остеопорозната болка в ставите, но ако планирате да прекарате часове на открито, никога не забравяйте да нанасяте слънцезащитен крем.!
Не се излагайте на слънце твърде дълго и просто го направете като болките в ставите с остеопороза от вашия тип.Въпреки това, през зимните месеци слънчевата светлина не е достатъчна, за да покрие нуждата от витамин D3. В Централна Европа ъгълът на падане на слънчевата радиация е толкова малък, че така необходимите UVB лъчи дори не могат да достигнат до нас. На север от 42-ри паралел на приблизителната територия на Барселона или Бостън, този период включва месеците ноември - февруари; северно от 52-ри паралел на територията на Берлин или Едмънтън.Този период обхваща месеците октомври-март.
Решението на тази дилема се крие, както обикновено, в средата: Слънчевата светлина директно върху кожата е полезна - но ако възнамерявате да прекарвате часове подред на открито, никога не забравяйте да нанасяте слънцезащитен крем!
Не се излагайте на слънце прекалено дълго и го правете само според вашия тип Витамин D в храната За щастие витамин D3 може да се усвои от храната, но в ограничено количество.
Може би си спомняте дневната порция масло от черен дроб на треска, която сте получили, за ваше разочарование.
Възрастните хора се нуждаят от по-голямо количество витамин D поради повишения риск от остеопороза. Те са по-малко мобилни, което прави времето, прекарано на открито, по-кратко. Освен това производството на кожата намалява значително с възрастта. От хранителна гледна точка е по-трудно за възрастните хора да осигурят своите нужди от витамин D или дори да компенсират множествените нужди, които имат.
За да противодействаме на дефицита на витамин D, трябва да приемаме добавки с витамин D. Каква е ролята на магнезия в костите? На първо място, магнезият е известен със своята функция в мускулите. Всички мускули се нуждаят от магнезий, за да се отпуснат в края на физическото усилие. Следователно, дефицитът на магнезий може да се прояви чрез мускулни крампи като болки в ставите с остеопороза, особено през нощта и нарушения на сърдечния ритъм - защото сърцето не е нищо друго освен мускул.
Също така играе важна роля за здравето на жените поради спазмолитичния си ефект. Магнезият може да се съхранява в тялото - не в резервите на мастната тъкан, както е при витамин D, а в костите и зъбите. Останалата част от магнезия се разпределя в мускулите и меките тъкани, където се придържа към АТФ аденозин трифосфат, горивото на нашите клетки например, за да изпълни ролята си.
Магнезият, съхраняван в костите, не е пасивен, но допринася за костната стабилизация, растеж и минерализация. В случай на дефицит, основните функции вече не могат да се появят и заболявания като остеопороза могат да се влошат. Следователно и калцият, и магнезият са важни за костните клетки.
Следователно калцият и магнезият трябва да се осигуряват в достатъчни количества, както чрез ежедневната диета, така и чрез напитки като минерална вода. Ако дефицит вече е открит, той трябва да се третира като остеопороза болка в ставите остра болка в коляното. Друга важна роля на магнезия е активирането на витамин D.
Витамин D - или по-точно - калцитриол от своя страна регулира резорбцията на калций и магнезий в тънките черва. Поради това и двата биофактора имат решаващо значение и пряко влияят върху усвояването им от храната. Какво е оптималното количество магнезий, от което се нуждаят нашите кости?
Каква е връзката между остеопороза и остеоартрит?
Тъй като болките в ставите с обичайната ни остеопороза включват относително малко магнезий, лекият дефицит на магнезий е доста често срещан. Има много други фактори в ежедневието, които водят до използването или изхвърлянето на по-голямо количество магнезий от обикновено.
По време на тренировка, например, повишената мускулна функция консумира магнезий, който допълнително се елиминира чрез изпотяване. Хората с хронични заболявания като диабет също елиминират повече магнезий. В зависимост от възрастта и пола, здравите хора се нуждаят от прием на mg - mg магнезий, съгласно препоръките на Германското общество за хранене. Тези, които са в рискова група или чиито нужди са увеличени поради лекарства, трябва да се консултират с лекаря си, преди да добавят магнезий, за да предотвратят дефицит.
Богати на магнезий храни Източници на магнезий включват зърнени храни, ядки, микроби, киноа, слънчогледови семки, сусам и бадеми.
Каква е връзката между остеопороза и остеоартрит?
Водораслите и някои минерални води естествено съдържат магнезий. По този начин, когато купувате минерална вода, освен съдържанието на калций, обърнете внимание и на съдържанието на магнезий на литър. Добра новина за любителите на шоколада: g какао на прах съдържа mg магнезий. По този начин често консумирайте малко тъмен шоколад за здравето на костите си.
Медицинско лечение на болки в ставите!
Вегетарианците са по-добре от месоядните - поне ако обичат тофу. Соевите продукти имат съдържание на магнезий от около mg до g. Предотвратяването на остеопороза изисква повече от калций Когато мислите за остеопороза, не се ограничавайте до костите и количеството необходимо калций - сложните процеси на нашето тяло се нуждаят много повече за правилната работа.
Само като използвате калций в комбинация с балансирана болка в ставите с остеопороза, балансирана от магнезий и витамин D, можете ефективно да предотвратите остеопороза и да позволите на калция да стигне там, където е необходимо.
Как остеопороза болки в ставите Никога не забравяйте да обсъдите превантивни мерки с Вашия лекар Лечение с Romosozumab при жени в постменопауза с остеопороза N Engl J Med: Как болки в ставите с остеопороза Национална фондация за остеопороза. Abraham GE, Grewal H. Пълна диетична програма с акцент върху магнезия вместо калций: Ефект върху минералната плътност на калканната кост при жени в постменопауза при хормонална терапия.
J Reprod Med. KG - - Лична здравна информация, достъпна на www. Информацията, представена на www. Моля, прочетете инструкциите за отказ от права и права за изображения.