Медицинска диета - 9 кг за две седмици (34
Утрешният салим и мариноване също са готови за Пихи! Нямам търпение за утре! Днес дойдохме и си отидохме с малкия цял ден, така че килограмите се стопиха!:)!
10 минути повече? Защо колко тичаш.
Изминавам 2,1 км за 13 минути и съм труп.
Току-що вечерях, мина много добре:)
И се получи добре, защото не се определя колко хора от залата, затова се напълних с него:) Надявам се, че това не е проблем. Бягането също беше добро 4 км. Добър апетит за всеки, който все още не е ял.
Е, и аз съм престъпник. (Не мога да издържа без сладкиши): (((((Сега ще тичам! Хайде:).
Наливам винен оцет малко прясно за сали, а понякога и малко подправки: риган, босилек, малко сол. Пръстени от пролетен лук и магданоз също имат много добър вкус!
Вечерта имам и натурално кисело мляко, победата се смесва с ябълки и канела, нями нями. ) Добър апетит и за вас!
Предварително правя седмична туршия от оцетен сок за сали и нарязвам съставките пресни всеки ден и просто изсипвам порция сок! за мен толкова много просто. Салатата айсберг е прясна от дълго време, наистина ми харесва.
Тундек- накрая не само изпаднах в грях:) Не мисля, че е толкова голям грях, колкото яденето на голяма филия хляб. това е достатъчно!
Мисля, че днес ще вечерям с кефир и една ябълка.
Всеки има добър апетит към vsci!
Да, и днес не съгреших ! толкова съм щастлив.
Бягането беше предимно основно. Тичах по 5 км 3-4 пъти седмично (разбира се, изобщо не, разбира се винаги постепенно увеличавам разстоянието), а до него диетирах предимно Норби, но се преуморих. Бях свободен .Имаше толкова много момиче, h въглехидратни неща само сутрин, без бял хляб, ядох само кафяв хляб Bakonyi и по-скоро само за закуска, защото основното ми ядене.
Много е смешно да поглеждам назад към себе си, често се чудя дали и аз бях. Но е истина, бях, не толкова отдавна. Миналата година изглеждах така. (Имам предвид дуцин)
Така че сега наистина имате само няколко килограма назад и след това запазете теглото, което според мен е поне толкова трудно, колкото да го загубите! Трябва да се научите да се храните по различен начин, трябва да промените начина си на живот, защото килограмите се връщат назад!