Медено кафе, ако трябва да добавите
Медено кафе: Медът отдавна се използва за подслаждане на храни и напитки, включително чай и кафе.
Всъщност много хора предпочитат тази гъста, сладка течност като по-здравословна алтернатива на захарите или подсладителите без калории.
Въпреки това, докато медът може да предложи няколко ползи за здравето, има някои недостатъци, които трябва да знаете.
Медено кафе: Тази статия разглежда дали трябва да добавяте мед към кафето си.
Може да осигури следи от хранителни вещества
За разлика от захарта и изкуствените подсладители, които предлагат малко по отношение на храненето, медът осигурява витамини, минерали и други здравословни съединения, които могат да дадат на вашето кафе лек хранителен тласък (1).
Също така съдържа антиоксиданти, за които е доказано, че помагат за предотвратяване на увреждане на клетките, причинено от вредни съединения, наречени свободни радикали (2).
В допълнение, суровият мед съдържа прашец, който е помогнал за намаляване на алергиите и засилване на имунната ви система (3, 4).
Въпреки това, малките количества мед, които обикновено се добавят към горещото кафе, не трябва да предлагат значителни ползи.
Обобщение
За разлика от захарта и изкуствените подсладители, медът съдържа хранителни вещества и други здравословни съединения. Въпреки това, малкото количество мед, което обикновено се добавя към горещото кафе, ще осигури само минимални ползи за здравето.
Добавете празни калории
Въпреки че медът съдържа някои хранителни вещества, той съдържа най-вече захар.
За оптимално здраве трябва да ограничите приема на добавени захари, включително мед, до не повече от 5% от дневния прием на калории (5).