Мечи пръсти на Джан Жуанг - Гунгонг Чигунг
Статичните упражнения за чигонг за поза са известни като Джан Жуан, като буквалният превод е „обучение на позата“.
Сред най-известните техники на Zhan Zhuang е Zhuang of the Three Circles (който преподавах в курс миналия октомври), който е насочен към начинаещи и е много по-лесен за подхождане от Zhuang. Меч пръсти.
Практикуването на позата Ма Бу (или позицията на ездача, при която се практикуват пръсти на меча Чжуанг) е много важно за развитието на вътрешната енергия на практикуващия чигунг.. Повечето са виждали изображения на монаси от Шаолин, стоящи неподвижно в Ма Бу (Киба Дачи на японски) десетки минути подред или дори часове. Противно на впечатлението, че след практикуването на тези техники би било от полза само на краката, ставайки силни и стабилни, трябва да подчертаем, че основната полза е натрупването на енергия в Xia Dantian (био-батерия на човешкото тяло).
Отначало задържането на позицията Ма Бу за няколко минути може да изглежда като истинско мъчение за нетренираните, но постепенното практикуване на упражнението ще доведе до изключителни резултати. Както винаги, физическата и психическа релаксация е ключът към успеха. Може да изглежда преувеличено за непосветените, но основната пречка за запазване на позиция в Ма Бу Джан Жуанг не е физическата слабост (въпреки че може да играе роля в някои случаи), а слабостта на ума, неговата възбуда, по същество последвана от масивна консумация на енергия и неоправдано. Невъзможността да влезем в състоянието на общуване с останалата част от проявлението, с Вселената, от която сме част и несвързването с непрекъснатия поток на универсалната енергия показва слабостта на неупражнен и неконцентриран ум.
Zhan Zhuang („практикуване на поза“) носи със себе си не само увеличаване на вътрешната енергия или стабилността и баланса на тялото, но и специална яснота на ума, сравнима с тази, получена при медитация. Всъщност правилната практика на Джан Жуан, поне на средно ниво, достига нивото на медитация по отношение на успокояване и фокусиране на ума; увеличаване на вътрешната енергия, стабилността и силата се извличат от нея, идват като "бонус".
Ползите от практикуването на Sword Finger Zhuang
Той регулира енергиите Ин-Ян в тялото. Техният дисбаланс причинява заболявания.
Освен това регулира функционирането на всички вътрешни органи и цялото тяло (физическо и енергийно).
Ако болката продължава в определена област, докато запазвате позицията си, трябва да разберете, че има проблем. Особено в такива моменти позицията трябва да се запази, упражнението продължи.
Втората част (батерии) има ефект на укрепване на ръцете и краката, развива силата на ръцете и подобрява стабилността на тялото.
Ян меридианите на ръцете (външни) са свързани с червата (тънки, дебели).
Ин меридианите на ръцете (отвътре) са свързани със сърцето и белите дробове.
Ян меридианите на краката (отпред + отстрани) са свързани със стомаха, жлъчния мехур и пикочния мехур.
Ин меридианите на краката (отвътре + отзад) са свързани с черния дроб, далака, бъбреците.
Точките на Лао Гонг (в центъра на дланите) са свързани с меридиана на сърцето.
Състоянието на Чигонг е: „Небето, земята и аз съм едно цяло“, трябва да се докосне (усети).
Позицията на Ма Бу, както и цялото само упражнение, има ролята да деблокира всички енергийни меридиани в тялото.
Освен това практикуването на това упражнение може да развие някои специални способности:
а) Специалният капацитет на очите: фиксирането на точка много далеч, значително подобрява зрението.
б) Активира специалния капацитет на ухото: можете да чувате много далеч и можете да улавяте звуци, които не чувате при нормални условия (например звуците, издавани от мравките). Човек може да чуе „универсални звуци“, които са по-красиви от всяка музика.
Трябва да знаете, че човешкото тяло също има свой собствен звук, поради вибрацията си. Когато тялото е на същата честота като универсалните звуци, то то е в хармония с Вселената, то резонира с нея. Аурата на тялото е тясно свързана с вибрациите (звука), произведени от него.
в) Определя появата на „телесното усещане“: можете да усетите всичко и всеки по тялото си.
Джан Жуанг Меч пръсти
Zhan Zhuang, правилна форма:
Той влиза в позицията Ma Bu (колкото по-ниско, толкова по-добре).
Отпуснете цялото тяло, отгоре надолу (врата, раменете, гърба, гърдите, лумбалната област, седалището, краката). Краката стават много стабилни стълбове, пускат корени.
Ръцете се простират напред, дланите приемат формата на "пръсти на меча".
Ние отпускаме ума, оттегляме сетивата и дишаме с главата надолу, докато излъчваме енергия през пръстите на меча.
Форма на заключението:
Състои се от набор от батерии от сегмента на тялото или форма на динамична релаксация. Неговата роля е да премахне потенциалната стагнация на ци, създадена в резултат на несъвършена практика.
Внимателен! Техниката е умишлено представена схематично и без подробности (чертежите също не показват формата на пръстите на меча, те са само например Ма Бу).
Тъй като е много проста техника, всяка грешка може да съсипе всичко. За разлика от други упражнения за чигонг (например, ако неправилно практикувате 1-2 форми на брокат в 8 раздела, няма да се случи много), пръстите на меча на Zhan Zhuang не трябва да се практикуват след ухото или след четене на някои статии в мрежата. Това е изключително мощна и много полезна техника, когато се практикува правилно, но неправилното упражнение може да доведе до енергийни блокажи и значителни дисбаланси в тялото на начинаещия, поради което не препоръчвам на никого да стартира Ma Bu Zhan Zhuang Finger Finger без компетентно ръководство.