Md DIET, която ви помага да отслабнете с 20 кг само за 13 дни
13-дневната диета, при която губите повече от 20 килограма, е една от най-ефективните диети, според Lyla.ro.
Това обаче е диета, която изисква висока степен на самоконтрол и включва също така спазване на много строг хранителен график и строга хранителна палитра.
13-дневната диета работи предимно като диета за детоксикация на тялото, помага много на черния дроб и прави цялото тяло на практика утроява ефективността на вътрешните изгаряния.
Тази диета обаче не трябва да се спазва от хора, които имат проблеми с диабета или тежки храносмилателни проблеми, тъй като тя се основава на фиксиран дневен прием на калории, изчислен така, че да консумира по-малко калории на ден, отколкото обикновено се нуждаете.
В същото време, като се има предвид, че това е доста тежка диета, диетата, която ви кара да свалите 20 килограма за 13 дни, може да бъде разделена на две. По този начин можете да запазите първите шест дни от диетата, след това да прекъснете една седмица, в която да се храните, както желаете, и след това да продължите с останалите дни.
Палитрата от храни по-долу трябва да се спазва изцяло, за да работи тази диета и по време на нея трябва да се избягват всички алкохолни напитки.
Ето диетичната програма, която сваля 20 килограма за 13 дни
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат- вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар- обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко- вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 салата- вечеря: варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (море, круша, портокал)
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб- обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко- вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г извара
- закуска: 1 голям настърган морков- обяд: 200 г варена треска с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло- вечеря: 200 г телешки стек + 1 настъргана целина
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков- вечеря: 1/2 пиле + 1 салата с олио и лимонов сок
- закуска: 1 чаша чай без захар- обяд: нищо (пийте много вода, помогнете!)- вечеря: 200 г меден котлет + 1 море
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат- вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар- обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко- вечеря: 250 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 салата- вечеря: 1 варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (море, круша, портокал)
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб- обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко- вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г извара
- закуска: 1 голям настърган морков- обяд: 200 г варена треска с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло- вечеря: 250 г телешки стек + 1 настъргана целина
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков- вечеря: 250 г пилешко месо + 1 салата с олио и лимонов сок