MCT масло и отслабване
Мазнини, които се усвояват лесно
Трудността при преминаването към кетогенна диета е предимно храносмилателна. Увеличаването на мазнините изисква храносмилателна система, способна да ги усвоява правилно. В противен случай кетогенната диета не може да се провежда.
Ползата от MCT Oil започва ли в червата? За разлика от конвенционалните мазнини - масло, растителни масла и животински мазнини - това не изисква нито действието на жлъчния мехур, нито това на ензимите на панкреаса, или много малко за храносмилането му 1 .
Хората с метаболитен синдром с наднормено тегло или затлъстяване и диабетици тип 2 имат над средния риск от дисфункция на жлъчния мехур 2,3. По същия начин панкреатитът е по-често при хора с диабет тип 2 4 .
В случай на функционален проблем от този тип, MCT маслото и сметаната ще осигурят мастните калории, необходими за спазване на кетогенна или нисковъглехидратна диета.
Попадане в кетоза под съпротива
Кетозата е състоянието, при което клетките използват мазнини, а не глюкоза за гориво. Преходът към кетоза, който обикновено протича гладко след няколко часа без ядене, изглежда на някои хора отблъснат и разстроен.
И с основателна причина виждаме при тези хора, че клетъчната зависимост от глюкозата е по-изразена и че превключването между окислението на глюкозата и окисляването на мазнините по време на периоди на гладуване е по-малко налично. Учените говорят за метаболитна гъвкавост 5 .
В тази ситуация сутрешната глюконеогенеза, която обикновено е времето, когато черният дроб произвежда глюкоза за предотвратяване на церебрална хипогликемия, ще доведе до висока кръвна захар до късно сутринта. Именно тази хипергликемия и свързаната с нея хиперинсулинемия предотвратяват прехода в кетоза.
Тази ситуация е трудна за промяна само с хранене и това блокиране може да остане дори при спазване на строга кетогенна диета. Доста ефективни решения са практикуването на гладно и физически упражнения. Постенето по естествен път понижава нивото на инсулина, особено когато се удължава след 24 часа. Ефектите от физическите упражнения върху гликирания хемоглобин (HbA1c) са докладвани в мета-анализ, включващ 14 проучвания, включително 11 рандомизирани 6,7 .