Мазнини в горната част на тялото и долна част на тялото (здраве и медицина, хранене, упражнения и фитнес)

Аз съм на 16 години (жена) и бих искал да знам как най-добре мога да отслабна само в горната част на тялото и по този начин да пощадя долната част на тялото си. За мен е така, че бързо отслабвам в долната част на тялото и в горната част на тялото, особено на гърба, отнема много време, докато нещо наистина изчезне.

горната

Спортувам 2-3 пъти седмично и целта ми е да имам тясна талия, да се отърва от мазнините в горната част на гърба си и да изграждам мускули в краката си, как трябва да отида там, защото отслабването и изграждането на мускули едновременно не е възможно наистина и не искам в крайна сметка да изглеждам твърде слаба.

Ще се радвам на много сериозни съвети, включително домашна тренировка и може би дори съвети за добро хранене през цялото време.
Благодаря предварително;-)

3 отговора

Така че имам почти същия проблем и преди време разбрах за него.

Не можете да отслабнете точно там, където искате да отслабнете. Вече можете напр. не просто изберете краката си и след това просто свалете краката си - не работи. Тогава тялото ви просто е конструирано по такъв начин, че горната част на тялото ви е по-дебела от долната част на тялото и не можете да му помогнете. Но мисля, че помага, ако напр. прави тренировка за корема, която се отнася до корема. (Зрелите от Памела са много ефективни, доколкото мога да разбера)

За съжаление не можете конкретно да отслабнете, което означава, че можете да отслабнете или да напълнеете само по цялото тяло. Единственото нещо, което можете да направите, е коремът да е беден и да тренирате и изгаряте толкова мазнини и да изграждате мускули