Мазна кожа и диета
Козметични продукти и красота, нашите "дамски неща":)
Подготвих днешната публикация специално за момичета, които имат проблеми с мазна кожа и акне. Грижите се за кожата, използвате различни козметични продукти, все още опитвате нови процедури и не виждате подобрение? Може би трябва да промените диетата? Диетата оказва голямо влияние върху състоянието на кожата. Докато се грижите за кожата си по най-добрия възможен начин, неправилната диета може значително да влоши състоянието й.
Кои храни трябва да избягвате?
- Червеното, тлъсто месо е с високо съдържание на наситени мастни киселини и повишава нивата на холестерола - това има отрицателно въздействие върху състоянието на кожата.
- Мазните млечни продукти влошават акнето и ускоряват процеса на стареене. Струва си, напр. да се откаже от сирене и масло.
- Белият хляб и тестените изделия не съдържат фибри или други ценни вещества. Диета, базирана на такива храни, допринася за развитието на пъпки и пустули.
- Закуските между храненията като чипс и крекери съдържат трансмастни киселини, които влияят негативно на мазната кожа.
- Сладките повишават нивата на хормоните, което увеличава производството на себум и кара кожата да се омазнява.
Също така си струва да избягвате кофеина, алкохола и газираните напитки.
Какво трябва да ядете, когато се опитвате да лекувате акне?
- Вашата диета трябва да се основава предимно на вода. Мазната кожа се нуждае от вода, защото по този начин организмът се детоксикира. Трябва да пиете поне осем чаши вода на ден.
- Плодовете и зеленчуците са богати на витамини, особено на витамин С и витамини А, Е и витамини от група В. Можете също така да пиете здравословни и вкусни коктейли.
- Трябва да замените белия хляб с пълнозърнест хляб, а тестените изделия - с кафяв ориз.
- Пийте зелен чай сутрин - той детоксикира организма.
Много фактори оказват влияние върху проблемите с мазната кожа. Понякога гените или хормоналните нарушения са отговорни за това - за съжаление здравословното хранене не решава проблема, но не го влошава. Изпробвайте ги! Очаквам вашите коментари 🙂