Матилда Шнурова; Неговото поведение
Успешно е във всичко, което трябва да бъде изведено от ресторантьорския бизнес и балетното училище за поверителност. Матилда Шнурова - какви принципи й помагат да оцелее здравословен начин на живот без фанатизъм и защо започват да „разбиват“ участниците в групата „Ленинград“.
„Айседора“ и Великият
Като дете бях чак до балет. Дойдох при него на 18 години - само заради естетиката. Взех го и е много добър за мен. Участвах активно във вълната на успеха, докато не срещнах Сергей и се преместих в Санкт Петербург. Мечтаех да продължа обучението си там, но ... Не ми вярвайте: по това време в града нямаше нито едно балетно училище за възрастни! Струваше ми се, че някъде, някъде и в Санкт Петербург те просто се нуждаят. Тогава си помислих, че ще се отвори от само себе си. Не, не за себе си, а защото бях сигурен, че ще има търсене. И се оказа, че когато бях на 23, отворих Isadora.
Моята “Isadora” се занимава с около 400 души. Няма образование. Това е урок за възрастни, ходиш и ходиш. Като фитнес клуб - не можете да завършите. Няма строги изисквания или правила. Можете да започнете да участвате под всякаква форма, независимо от сложността, нека не балираме в Болшой театър. Нашите ученици обикновено са жени и деца. Има напреднала група, която вече се опитва да сложи снопове малки танцови парчета. Но основно говорим за балетна гимнастика, машина, позиция.
С години и сила
Всяка година се чувствам по-силна, по-бърза и по-трайна. По-възрастен съм за паспорт, но се чувствам по-добре и по-енергичен. Ето такова изненадващо парче.
Физическите възможности са приятни. Наскоро отидох с приятелите си и в галерията, която е на осмия етаж без асансьор. И тук той се качва и вижда: приятели се кълнат на този осми етаж, трудно е за всички, но за вас изобщо не е проблем. И готино.
Но ясно разбирам, че никога няма да стигна до хора, започнали от детството. Да, със сигурност няма да станете професионален спортист, ако сте започнали на 18-ти. Разбира се, можете да спечелите регионални и дори градски състезания, но това няма много общо със спорта. И ако залюлеете резултатите на спортистите, просто се наранявате. Така че всичко, което можете да направите, е да дадете здравословен начин на живот.
Опитах различни физически дейности. Започна два или три часа седмично, сега пет или шест сесии. Първо, монтирах часовете по балет успоредно с фитнес клуба, където работех с треньора. После го взе с пилатес и продължи към люлеещия се стол. Обичах пилатес с течение на времето и преминах към бягане.
След като започнах да практикувам балет в продължение на три години, го опънах на фантастична струна.
Включително минус канап. Ако сложа пред себе си панталон за физическа култура (висок около 30 до 40 инча) и седна на него, мога да превключа от него. И в това състояние се чувствам страхотно.
Относно чука и желанието
Имам нужда от добро настроение за мотивация. Не мога да чукам с чук. Ето защо вероятно мисля за нездравословен начин на живот, това е чисто личен избор. Здрави и здрави, когато наистина го чувствате, а не когато сте отблъскващи и се молите.
Мания за спорт? Не знам това. Правя всичко с удоволствие: тичам, тренирам в стаята, протягам ръка. И го правя, когато наистина е правилно и не когато нещата изгарят, но изхвърлям всичко и тичам за спорта. Няма да бързам на практика, ако съм болен.
Мнозина се отказват бързо, ако чувстват, че не могат да издържат. Виждал съм много примери за хора, които внезапно са се впуснали в здравословен начин на живот, започват да правят броя на нюансите и тънкостите по-приятелски и просто си затварят ръцете. Ако човек получи десет пъти тежестта наведнъж, той ще плюе и ще каже: Аз съм добре без него. Например, никога не съм се претоварвал, защото знаех, че не мога да се справя. Ето защо, ако изведнъж има задача да отслабна, да се променя, започвам от малко. Първо се отказвам от сладкото, след това спирам за вечеря и след това следвам нещо друго. Движете се плавно: забравете асансьора, започнете да пиете вода. Вие ли го овладяхте? Добавете нова задача, например спиране на рула с храна. Прилагайте HLSA постепенно. Вредата няма да бъде точно, след шест месеца ще видите положителни промени в себе си. И трябва да поправите нещо друго.