Математиката на отслабването

отслабването
Тайната на успешното отслабване всъщност е много проста: трябва да използвате повече енергия, отколкото внасяте в тялото си. Необходими са само достатъчно решителност, относително голяма дисциплина и сила на волята, но в крайна сметка си заслужава: методът за броене на калории е много по-гъвкав от другите диети. Тук няма забранени храни и допустимият калориен прием може дори да бъде значително увеличен чрез увеличаване на упражненията. След няколко дни практика изчисленията стават рутинни. За да бъде методът успешен, трябва да знаете основните понятия за енергийния оборот на организацията и метода на изчисленията.

Основният метаболизъм

Базовата скорост на метаболизма (BMR) е енергията вашата организация ежедневно използва минимални житейски функции (циркулация, дишане, храносмилане, отделяне, производство на топлина) да поддържаш в покой. Какво означават латентните условия? Почти непокрито тяло, прибл. 27 o C температура и легнало положение (сякаш спи цял ден). Така че не съдържа енергията, необходима за умствени и физически дейности, но се изчерпва дори ако не правим нищо. Това е наистина добра новина за тези, които искат да отслабнат.