Master Cleanse Diet - отслабнете с лимонада
Според таблоидите звезди като Деми Мур, Бионсе и Хайди Клум трябва да се кълнат в диетата Master Cleanse. Концепцията звучи много просто. Но какво се крие зад него?
Грандиозно име за проста концепция: фокусът на Master Cleanse Diet е Лимонена вода, подправен с кленов сироп и лют червен пипер. Пийте го всеки ден в продължение на десет дни и напълно избягвайте твърдата храна. Можете също така да пиете вода, колкото искате, но не и кафе или чай. Методът е по-скоро един На гладно отколкото диета. Последователите вярват, че то детоксикира тялото и разгражда мазнините. Няма обаче научни доказателства, че може да направи повече от източване на вода и временно стопяване на няколко килограма.
Откъде дойде диетата на Master Cleanse
Американският натуропат го е развил Стенли Бъроуз основният план за прочистване през 40-те години. Искаше да помогне на пациенти, страдащи от стомашни язви. Идеята му беше това Детоксикирайте и излекувайте организма, като временно избягвате храната. Тъй като потребителите също отслабнаха през десетте дни, той публикува концепцията през 1976 г. Книга "Главното почистващо средство". В него той го похвали не само като лечебно, но и като Метод за отслабване в.
Рецептата за лимонада
Смесете за чаша
2 супени лъжици сок от лимон или лайм (без концентрат)
2 супени лъжици истински кленов сироп
1 щипка лют червен пипер
300 милилитра топла вода
Според Бъроуз всяка съставка в напитката има употреба:
- Лимони: Те трябва да стимулират имунната ви система, антибактериално и дехидратиращ действат и помагат за разграждането на мазнините.
- кленов сироп: Съдържащата се захар трябва да задейства кръвообращението ви.
- Кайен: Казва се, че е растителното съединение капсаицин Кръвообръщение подобряват храносмилането и метаболизма.
Програмата на гладно
Два дни изписване
Яжте по-малко, особено през двата дни преди режима свеж плод и задушени зеленчуци. Избягвайте месо, колбаси, млечни продукти, тестени изделия.
Почистване на дебелото черво
Вземете следобед преди първия ден на гладуване Глауберова сол а. Разбъркайте една или две пълни лъжички в 250 мл хладка вода. Когато се разтвори напълно, го пийте бързо на големи глътки. След 30 до 60 Ефектът настъпва за минути и изпразва червата старателно през следващите шест до осем часа.
Постните дни
- Поставете Пост в тиха фаза, най-добре във вашата ваканция.
- Започнете всеки от следващите десет дни с литър вода, в която сте разтворили две чаени лъжички морска сол. Това ги вълнува Дефекация в.
- Не яжте нищо, но пийте ежедневно до шест Чаши лимонов сок, когато почувствате глад. Освен това пийте само тиха вода, без чайове, без кафе.
- Спи много и спокойно. Спокойно ходи, правете релаксиращи йога упражнения, но не упражнявайте.
- Ако здравето ви не е на ниво, посетете вашето Семеен доктор и предварително обсъдете с него лекарството на гладно.
Два натрупващи дни
Хвани десет дни бавно отново започва да преминава към твърда храна. Като начало яжте пресни плодове, леки зърнени каши, зеленчуци на пара. След това добавете постепенно добавете отново обичайните ястия. Използвайте опита на намаляване, за да промените диетата си към по-здравословни навици.