Мастен черен дроб; Депресия с непоносимост към фруктоза - портал nmi - фокус върху храненето
Мастен черен дроб поради непоносимост към фруктоза?
Дали непоносимостта към фруктоза с Безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD) или чиято „възпалителна“ форма е свързана със синдром на NASH (безалкохолен стеатохепатит; немски: възпаление на черния дроб), все още се обсъжда. Сега има някои проучвания върху хора, които считат връзката за вероятна. Всъщност връзката между прекомерното хранене с фруктоза и затлъстяването на черния дроб вече е доказана в експерименти с животни (плъхове), както и в проучване за влиянието на прекомерната консумация на фруктоза или захар върху затлъстяването на органите при дебелите хора.
По интернет форумите многократно се съобщава, че много хора с непоносимост към фруктоза страдат от мастна чернодробна болест. Причините за това може да са много. Дали има пряка връзка със сигурност ще бъде проучено през следващите години. Интересно е, че повишени нива на IgE могат да се появят с NASH 6) .
Така че в момента връзката не може да бъде ясно потвърдена.
Симптоми на затлъстяване на черния дроб
Мазният черен дроб най-вече причинява нито един, нито само съвсем незначителни Симптоми! Някои симптоми, които се повтарят и са съобщени от някои пациенти, са:
- Подуване на корема
- Липса на задвижване/вж. Депресия с фруктозна малабсорбция
- Усещане за натиск в десния стомах
- Дискомфорт, когато лежите от дясната страна (гадене, болка)
- общ физически и психически спад в производителността и липса на шофиране
Какво да правим с мастния черен дроб?
Тук на този въпрос не може да се даде пълен отговор, тъй като трябва да се установи причината за затлъстяването на черния дроб! Това може да направи само Вашият лекар!
В нашия западен свят феноменът „богат черен дроб“ се среща все по-често. Нормално е черният дроб да съхранява мастните капчици. Ако ядете твърде много, ако добавите твърде много калории, количеството мазнини в черния дроб се увеличава. Черният дроб става мастен и се превръща в „мастен черен дроб“. Този тип мастен черен дроб може да изчезне отново чрез диетични мерки и физическа активност. Целта е да се упражните и да сведете до минимум приема на калории. Тук важен принос има преди всичко захарта (моно- и дизахаридите). Следователно не трябва да се консумират повече от 25-50 грама такива добавени захари (лактоза, фруктоза, захароза, ...) на ден. Добавено означава, че те не се срещат естествено в храната. Т.е. Захарта в плодовете е добре, захарта в кафето или колбасите не. Последните проучвания показват, че балансираният микробиом (чревна флора) може да допринесе за подобряване на мастните чернодробни заболявания 8), въпреки че ситуацията с данните тук все още е относително несигурна и могат да се очакват нови открития през следващите няколко години.
Общи препоръки:
- Въздържайте се от алкохол
- Диета с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на фруктоза или ниско съдържание на захар (по-малко от 25 добавени захари на ден)
- Балансиран спорт за издръжливост, много упражнения на чист въздух
- бавно нормализиране на теглото
- Доставка на определени чревни бактерии - след консултация с лекар
- Забранено пушене 4)
Депресия и непоносимост към фруктоза?
Може да има различни причини за депресивни настроения дават поради непоносимост към фруктоза.
Според проучване 7), фруктозната малабсорбция протича с намалена абсорбция на аминокиселината Триптофан заедно, т.е. има малко по-малко триптофан в кръвта на фруктозната малабсорбция, отколкото в кръвта на хора с непоносимост. Триптофанът се превръща в хормон на щастието в организма Серотонин преобразуван. Ако има малко триптофан на разположение, може да се образува само малко серотонин. Фаталното нещо за него: Тялото знае, че се нуждае от триптофан и човек е склонен да яде повече храни, които съдържат това вещество. Почти всички тези храни обаче съдържат и много фруктоза. Освен това често се чува, че трябва да се яде повече плодове, което е здравословно и помага. Но това не помага, влошава драстично ситуацията, ако имате непоносимост към чревна фруктоза. Това проучване обаче никога не е било възпроизвеждано или е спорно. Следователно този ефект не е доказан. Поради това не е препоръчително да приемате триптофан без предишна кръвна картина.
Депресивните настроения (не депресията) и непоносимостта към фруктоза обаче често се проявяват заедно. Причините за това могат да бъдат различни. Ако непоносимостта не се лекува и тялото продължава да доставя фруктоза, тогава човек има описаните симптоми. Тези симптоми водят и до влошаване на психологическото и социалното състояние в дългосрочен план. Други възможни причини са психологическият стрес, на който са изложени пациентите. Преди всичко социалната изолация, в която изпада пациент с неоткрита непоносимост към фруктоза. Поради диарията и постоянното гадене, пациентите се оттеглят все повече от социалния живот и планират свободното си време повече за наличните тоалетни, отколкото за забавление. Други непоносимости и техните физически последици също могат да влошат депресивното състояние.
Следователно непоносимостта към фруктоза може да бъде свързана с депресивни настроения по няколко начина. Винаги се препоръчва медицинско изясняване на всички възможности!
В случай на тежки депресивни състояния, спешно се изисква медицински преглед!
Как да се отърва от депресията?
Ако депресивните състояния са изключително (!) Поради непоносимост към фруктоза, има голяма вероятност те да изчезнат, ако се спазва съответната диета с ниско съдържание на фруктоза. Можете също така да приемате триптофан като предпазна хранителна добавка. Тук е важна координацията с лекуващия лекар, но той първо трябва да определи действителен дефицит в кръвта. Освен това приемът на триптофан е свързан със рискове за здравето, поради което това вещество никога не трябва да бъде замествано без медицинско наблюдение.