Масовата печалба на Джаред Падалеки - форум за културизъм
Съобщение от sk874 »13 април 2012, 13:21
Здравейте на всички, бих искал да поговоря и да имам повече информация за масовата печалба и програмата, която Джаред Падалеки е следвал, за да добия представа за човека:
На връзката по-горе се казва, че Джаред е следвал интензивна тренировка, тренировка от 1 час на ден и това всеки ден, винаги съм чувал да правя тренировка от 2 часа и това през ден, за да остави мускулите за почивка и те да се развият, тогава трябва да призная, че съм изгубен. благодаря ви любезно ме просветлете на това ниво.
Тогава на нивото на неговия хранителен план се казва „3 пълноценни хранения + 2 закуски от 650 ккал прахообразен яйчен протеин на ден“, 650 ккал яйчен протеин е много не?
Благодаря ти!
Re: Масовата печалба на Джаред Падалеки
Съобщение от Гали »13 април 2012, 13:57
Ами аз лично тренирам 1h/1h15 на ден от понеделник до петък и той ще се развие, ами правя пауза от 2 седмици на всеки 12 седмици, но няма проблем с натрупването на мускулна маса.
След 2 пъти по 650 ккал яйчен белтък, защо не, тъй като нямаме състава на 3-те пълноценни хранения. След като е на 2.2.5 унции от prod pdc, най-накрая се размива.
И ние не разполагаме с общия й дневен Kcal, така че е добре да й кажем, ако е лошо, твърде много уви .
1 час тренировка е 4% от времето ви, БЕЗ Оправдание
„Фокусирайте се повече върху техниката, отколкото върху товара“
Дневникът ми за хранене ме интересува
Re: Масовата печалба на Джаред Падалеки
Съобщение от тиймс »13 април 2012, 16:07