Масло, което консумира - BlikkLüzs
Взехте всичките си витамини и минерали, похарчихте седмичната си стотинка като тренировка, успяхте и да устоите на изкушенията на захарта, но все пак нещо не е наред. Все още ще се нуждае от малко енергия от някъде и килограмите също не искат да се движат надолу.
Здравни масла
Нашето тяло премахва четири вида мазнини от храната, която ядем: холестерол, наситени мазнини, мононенаситени мазнини и полиненаситени основни мазнини.
Есенциалните мастни киселини (EFA) са това, което тялото използва, за да се изгради.
Те се наричат съществени, защото са от съществено значение за живота.
Тялото не може да произвежда или съхранява тези мастни киселини за себе си
, така че трябва да се приема редовно с храна. EDF се преобразуват от нашите тела в химикалите, които използваме
постоянно се нуждае от повечето тъкани и жизненоважни телесни функции
. Такива EFA включват Омега-3 и Омега-6 мастни киселини, а Омега-9, макар и да не е технически съществен, се присъединява към редиците, тъй като при наличието на недостатъчно Омега-3 и -6 тялото не получава достатъчно Омега-9. произвеждат. Освен че осигуряват енергия и ви помагат да постигнете идеалното си телесно тегло, те са в изграждането на всяка клетка.
Нуждаем се от тях, за да ни бъдат мозък
, за правилното функциониране на другите ни органи, които
поддържаме очите, кожата, ставите, косата и имунната си система здрави
. Освен това те имат ефект отвътре навън, който предпазва от вредните слънчеви лъчи, както и спомага за запазването и подобряването на паметта и психичното функциониране, а също така са ефективни срещу депресията.
Омега3 дава и консумира енергия
За първи път е открито през 70-те години на миналия век колко важно е за здравето. Гренландските ескимоси, които
живеят на диета с високо съдържание на мазнини, базирана на акули, тюлени и сьомга, едва ли имат коронарна болест на сърцето, болки в ставите, диабет
или кожни заболявания и по никакъв начин не отслабвате от много мазнини. Изследователите установили, че това се дължи на омега-3 мастните киселини, с които диетата им е богата. Омега-3 помага за лечение на диабет при възрастни,
облекчава менструалните спазми
, играе роля за поддържане на адекватни нива на холестерол,
коригира аритмията