Маслините са истинска суперхрана
Малките черни или зелени плодове са много здрави. Редовната консумация на маслини има тези предимства
Маслините са много здравословни
Независимо дали е на пица, в паста или като междинна закуска между тях - маслините винаги изглеждат добре в чинията. Плодовете на маслиновото дърво са дори по-здрави, отколкото си мислехме. Добра причина да консумирате по-често маслини и зехтин.
Маслините предотвратяват рака
Целулозата от всички сортове маслини съдържа антиоксиданта хидрокситирозол, който според учените трябва да предотврати рака.
Маслините са полезни за сърцето
Маслините съдържат мононенаситени мастни киселини, които могат да понижат нивата на холестерола. Освен това проучванията показват, че диетата с високо съдържание на маслини и зехтин може да помогне за предотвратяване на високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Маслините помагат при диабет
Плодовете понижават инсулиновата резистентност и имат положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Ефектът е особено важен за хора с диабет тип 2.
Маслините намаляват риска от болестта на Алцхаймер
Много по-малко хора развиват болестта на Алцхаймер в средиземноморския регион, отколкото другаде. И тук изследователите подозират, че консумацията на маслини и зехтин има решаващ ефект. Причината: маслините съдържат олеокантал, който предпазва нервните клетки и по този начин намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер.
Маслините предпазват костите ви
Доказано е, че хората на диета, богата на маслини, са по-малко склонни да развият остеопороза, състояние, което уврежда костите. Опитайте треската в хартиени опаковки с домати, маслини и спанак.
Маслините помагат за усвояването на хранителните вещества
Някои хранителни вещества, като бета-каротин, се усвояват от тялото само когато се консумират с мазнини. Зехтинът е идеален за това и има добър вкус в много ястия. Ето защо определено трябва да ядете здравословни мазнини.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки