Масажен пистолет - разумно или загуба на пари FU-FIT
Какво е масажен пистолет?
Масажният пистолет е удобно устройство, което първоначално прилича на бормашина или акумулаторна отвертка. Това обаче е масажно устройство, с което отделни мускули на тялото могат да се масажират целенасочено. Масажният пистолет създава натиск върху зоната, която трябва да се масажира, чрез много завъртания и тласъци.
За какво е добър масажният пистолет?
Поради многото извивания, които създава масажният пистолет, той помага за отслабване на мускулното напрежение и облекчаване на болката в засегнатата област.
Масажният пистолет обикновено достига до 3200 удара в минута. Това стимулира притока на кръв към мускулите и по този начин осигурява по-добра мускулна регенерация.
Постигнатото мускулно отпускане и намаляване на напрежението в мускула дава възможност за възстановяване на подвижността.
Такъв дълбок масаж е подходящ и за премахване на сраствания от мускулните влакна или фасциите. Фасцията е покриващ слой от съединителна тъкан, който може да обгражда отделни мускули, мускулни групи или цели части на тялото. Въпреки редовното обучение, те понякога могат да се слепват и да причиняват болка и да влошат подвижността.
Как да използвате правилно масажния пистолет?
След локализиране на областта на тялото, което трябва да се лекува, лечението с масажния пистолет не трябва да се извършва на същата област за повече от 1 минута. В противен случай може да доведе до свръхстимулация и възпаление в мускулната тъкан. Започнете с малък брой изблици в началото и постепенно се придвижете нагоре. Повечето масажни пистолети предлагат диапазон от 1200-3200 удара в минута тук. В зависимост от мускулната група можете да регулирате продължителността на използване и броя на ударите, за да отговарят на вашите лични нужди.
Устройството може да се използва идеално и около тренировки. Например, помага за облекчаване на напрежението при болка непосредствено преди тренировка и по този начин подобрява подвижността при изпълнение на упражнението.
Ако пък искате да разхлабите мускулите си и да ускорите регенерацията на мускулите, подходящ е кратък масаж веднага след тренировка.
За кого е подходящ/неподходящ масажният пистолет?
Пистолетът за масаж е насочен предимно към хора, които се занимават активно със спорт и хора, които страдат от напрежение и биха искали да се лекуват с него.
Бременни жени, хора със сърдечни заболявания, нарушения на кръвообращението или туморни места трябва да държат ръцете си далеч от масажния пистолет. Ако имате напрежение, говорете с лекар или терапевт.
Какво да вземете предвид при покупка?
В момента на пазара има безброй доставчици, които предлагат масажен пистолет. Цената варира с няколкостотин евро.
Когато купувате масажен пистолет за собствена употреба, имайте предвид следните точки:
Брой удари в минута
В момента стандартът е 1200-3200 на минута. По принцип трябва да се уверите, че скоростта на удара може да бъде зададена в няколко стъпки.
Дължина на хода
Дължината на хода описва разстоянието, което покрива главата на пистолета.
В момента Theragun има най-дългата дължина на хода от 16 mm и по този начин може да проникне по-дълбоко в тъканта. Дължина на хода от 10-12 мм е подходяща за домашна употреба.
сила на звука
В зависимост от това кога и къде искате да използвате устройството, силата на звука може да играе роля. Разбира се, колкото по-тихо, толкова по-добре. В противен случай стойността от 40-60 db е нормална.
батерия
Според мен батерията играе подчинена роля, ако устройството се използва главно у дома или на места с възможности за зареждане. Бих препоръчал обаче устройства, които имат живот на батерията под 2 часа.
Тегло
Що се отнася до теглото, колкото по-лек, толкова по-добре. След няколко минути тежестта вече се забелязва на китката. Уверете се, че дръжката не е прекалено дебела и че можете лесно да хванете масажиращия пистолет с ръка.
Есета
Има до 8 различни прикачени файла. В зависимост от привързаността, определени мускулни групи или области на тялото могат да бъдат по-добре стимулирани. Тук ви препоръчвам да се уверите, че са включени поне една приставка, подплатена с въздушни възглавници, както и U-образна и закрепваща точка за задействане.
съпротива
По принцип трябва да се уверите, че скоростта на удара може да бъде зададена в няколко стъпки. Както бе споменато по-горе, повечето от тях предлагат 1200-3200 неравности в минута, което според мен е напълно достатъчно. Ако искате да приложите още по-голям натиск върху тялото, трябва да се уверите, че при закупуване масажният пистолет не спира веднага щом срещне съпротива.
Много удобен и лек масажен пистолет, който в момента използвам, можете да намерите под следната връзка на Amazon *
Заключение
Масажен пистолет облекчава болката, помага за облекчаване на напрежението и може да ускори регенерацията на мускулите след тренировка. В случай на напрежение обаче е особено важно да се коригира първоначалната причина за формирането на това. Правилната стойка в съчетание с упражнения и спорт често е решението тук. Масажният пистолет има поддържащ ефект в комбинация с упражнения, но не може да отстрани причините.
Можете да намерите още статии за фитнес, футбол и хранене тук.
* Като партньор на Amazon печеля от квалифицирани продажби
Здравейте, как бихте сравнили ефекта между Blackroll и такъв масажен пистолет? Това по-интензивно ли е? LG, Даниел
Здравейте Даниел, аз лично предпочитам да използвам масажния пистолет. Той е много по-точен от ролката и може да се променя по-добре благодарение на различните приставки.