Масаж в Тимишоара - ангели от Chindea, бягане, спорт, хранене, здраве, релаксация, маратон за отслабване
страници
Сряда, 15 май 2013 г.
Кралският маратон 2013. Друга история. 50% какао
На 10 май 2013 г. участвах в Кралския маратон. Основната цел беше да поставя личен рекорд, за да облекча разочарованието си във Виена. Този път внимавах да бъда максимално хидратиран и спах добре. Но направих нова грешка, изпих голяма чаша кафе, преди да замина за мястото на състезанието. Обикновено преди всяко състезание имах изотонична бутилка, която консумирах преди началото. Но сега нямах такова нещо, така че по пътя взех и 1л бутилка кола. По-късно тази комбинация от кафе и кола се оказа невдъхновен.
Когато пристигнах на мястото на събитието, имах приятната изненада от срещата с няколко бегачи от Тимишоара. В допълнение към тях срещнах и по-възрастни приятели от Букурещ, но имах честта да се срещна с други бегачи, които познавах само от интернет. След период на разговор на мястото за съхранение на багаж, се отправихме към началното място. Тук беше страхотна атмосфера. Повечето от нас бяха с трицветни тениски, които създаваха красив пейзаж. Всички изпяхме националния химн, преди член на Кралския дом и Габриела Сабо да започне.
Този път се почувствах пълен с енергия от самото начало. Започнах с добра скорост, но се опитах да запазя малко по-лек мир през първите 3 км, след което постепенно увеличавах скоростта. Когато достигнах първата точка на ревитализация, не бях жаден, което потвърди добрата ми хидратация. Положителен фактор беше фактът, че стартът беше даден в 8 часа, когато все още не беше твърде горещо. А маршрутът през Хестрау беше полезен, защото се вървеше предимно на сянка, сред дърветата. Единствените недостатъци бяха малките разлики в нивото, тъй като маршрутът не беше напълно равен.
Трябва да спомена, че в първата част на състезанието Нарцис Бадеа, един от моите колеги от Герар, имаше ролята на фотограф. Благодаря ви по този начин.
Първите 20 км бягах много добре, според моя негативен план за разделяне. Бях изумен колко лесно ми беше да бягам и колко добре се чувствах. Но това се случи до 20-ия километър, когато бях „изправен пред реакцията“, когато започнаха контракциите, когато усетих ефимерността на човешкото състояние. Кога. не, не съм се ударил в стената. Попаднах на нещо много по-трудно. По-конкретно, започнах да изпитвам нарастваща нужда да посетя тоалетна. Симптомите са подобни на тези на стената, но с необходимите специфики: "Не спирам за толкова загуба на време, хайде, не е толкова лошо.". „Ами сега, ситуацията се влошава, може би е по-добре да отида в обществена тоалетна“. "По дяволите, от 1 км търся тоалетна и не виждам нито една. Чакай, мисля, че виждам такава. Не, не беше тоалетна, мисля, че халюцинирам като момиче от Моргана в пустинята . "Добре, по дяволите, обществената тоалетна, няма време, бързо ще се впусна в това дърво".
След като дървото всичко стана по-красиво, птиците чуруликаха по-приятно, природата беше по-зелена. и онзи човек, който направи Тай Чи на няколко метра от мен, беше наистина величествен. Мисля, че и за него това беше трансцендентално преживяване. Ако той е успял да се концентрира при тези условия, нищо няма да му пречи в бъдеще. Но в този момент не ми пукаше, всеки можеше да ме види. Какво мога да кажа, лайна се случва! Общо смятам, че загубих около 5 минути, включително спиране на помпа, където си измих ръцете. В заключение на този запомнящ се етап от състезанието, комбинацията кафе + кола, за която говорих в началото, беше фатална за мен. Но така ми трябва, ако изневеря на скъпия ми изотоник с тази отрова (имам предвид кола).
След като преодолях момента, се опитах да наваксам загубеното време. Не беше добра идея, защото бях с превишена скорост. Например на км 22 бягах с 3:58 мин/км. В момента за мен този мир е за полумаратона. По време на маратона трябва да се въздържам да бягам с темпо, прекалено близко до 4 мин/км, защото това много бързо изразходва ресурсите ми. На км 33 успях да поддържам 4:17 мин/км, след което забелязах, че скоростта започва да намалява. Това беше до км 38, когато започна да става много трудно и аз отново ударих стената. Но този път, в сравнение с този във Виена, това беше „тънка“ стена. Във Виена се мъчех да поддържам 6 мин./Км и сега се биех с 5 мин./Км.
На км 42 имахме интересно преживяване, което определя красотата на маратона. След последната точка на ревитализация, когато бях доста усърден, изпреварих друг бегач, който се видя напълно изтощен. Опитах се да го насърча, като му казах "Хайде, не е дълго, не се предавайте!" и продължих да бягам с доста ниската си скорост на оцеляване. През последните 500 метра бях изненадан, когато видях, че бегачът ме изпревари, без да успея да го достигна. Мислех, че волята, която прояви, беше необикновена. И това ще му донесе 3-то място на подиума. Стигнах до Finish 32 секунди по-късно от него. След това поговорихме известно време и се опознахме. По този начин, Овидиу Петре, бих искал да ви поздравя още веднъж!
Разбира се, бях разочарован, че не завърших на 3-то място, но това не се случи заради Овидий, а поради тези причини мета-физически което казах по-горе и което ме накара да загубя 5 минути. Въпреки това не бях разочарован твърде дълго. Постигнах целта си да поставя нов личен рекорд. Класирането на 4-то място с време 03:14:27 е най-доброто до момента. И при тези неблагоприятни условия, дори и със спирки, ми се струва доста голямо постижение.
Това би било друг важен момент, за който искам да говоря. Забелязах значително подобрение на сърдечната честота. Сравних развитието на това състезание с това в Будапеща, където имах среден пулс 169 и максимум 179. Сега, въпреки че бягах с малко по-висока скорост, имах среден сърдечен ритъм 162 и максимум 174, като се има предвид, че абсолютният ми максимален пулс е 190 удара в минута. Това ми показва, че все още имам значителни сърдечни резерви и че съм способен на много по-добри резултати, разбира се, при условие, че вече не правя грешки и съм пълен с всички „резервоари“.
Но всички грешки, които съм правил досега, са естествени. Означава липсата ми на състезателен опит. И е нормално, като се има предвид, че бягам само 1 година и около 7 месеца. И първата половина на годината беше тази, в която свалих 21 кг и бяганията бяха скромни. Смешно би било, че миналата година по това време никога не бях участвал в нито едно състезание. И така, мога да кажа, че все още съм на етап натрупване на опит и цитатът ми пасва "Понякога печелиш понякога се учиш!".