Масаж със сън и бамбук - Дан Буджор - Бамбуков масаж

Замисляли ли сте се какво се случва с тялото ни по време на сън? Защо е толкова добра тази тъмна почивка, в която не виждаме, не чуваме, а просто оставяме тялото си в „нечии ръце“, без да знаем какво се случва, и след това започваме отново, както когато този период от време дори не е съществувал?

Имаме усещането за празно времево разтягане, при което нищо не се случва, но всъщност от неврологична гледна точка това е много пренаселено време. Никой не се сети за тези неща и каза да измисля отговори. Не! С течение на времето много учени и изследователи са изследвали това състояние на покой и досега не са намерили категоричен и ясен отговор за това какво се случва с нас, когато спим. Дори тези часове на сън да са пълна загадка, тяхното отсъствие може да навреди много на тялото. Събудих ли любопитството ви? Трябва да знаете, че това е много обширна тема, но обещавам да направя ясно и полезно резюме за вас в следващите редове. Първо бих искал да дам малко очертание на определението за сън. Сънят е временно физиологично състояние, при което съзнанието ни се потиска и жизнените функции се забавят, като дихателна честота, понижаване на телесната температура с около 0,5 ° C, мускулна релаксация. Тялото елиминира токсините, натрупани през деня, презареждайки батериите си за следващия ден от живота ни.

Лишаването от сън може да причини:

активиране на стрес-индуциращи гени, което причинява клетъчна смърт;
угояване: изследователи показаха на извадка от десетки жени, че рискът от напълняване до 14 кг се увеличава с 32% за тези, които спят само 5 часа на нощ, в сравнение с тези, които спят 7 часа на нощ;
умора и главоболие;
усещането за „тежко и подуто тяло“;
хранителен дисбаланс;
психичен дисбаланс (предизвикване на заболяване, бруксемия, болест на Алцхаймер, диабет, безсъние).

Предимства на балансирания сън:

дълбок и спокоен сън се забелязва сутрин, началният момент на енергичен ден;
имунната система ще стане по-силна;
излишната информация се изтрива и се отпечатват важни (нямаме предвид училищни или работни бележки);
увеличаване на шансовете за оцеляване (интересно е да се знае: един организъм може да издържи без храна около 2 седмици, но без сън, около 10 дни);
прогонват умората;
помага за подобряване на умствената реактивност, което ще повиши ефективността ни при изпълнение на ежедневните задачи;
баланс в диетата;
щастлив тон всеки ден;
премахване на стреса;
не ви прави дебели, а напротив, помага за ускоряване на метаболизма при изгаряне на мазнини.

И те са демонстрирани от същите изследователи:)). Тялото ни знае. Той знае своите недостатъци и предимства и всичко, което трябва да направим, е да го изслушаме внимателно и ще осъзнаем от какво се нуждаем за здравословен ежедневен ритъм. Втората част от заглавието ни води до любимия ми: бамбуков масаж. Последният е нещо като брат близнак със съня, допълвайки се перфектно. Азиатците го смятат за изцеление на духа и са напълно прави. Той премахва стреса, прогонва чувството на умора, болка и преди всичко оформя тялото, възстановявайки хармоничните му форми. Бамбукът има лечебни качества, дренира лимфната тъкан и убива безполезни клетки (може би дори тези, донесени от това лишаване от сън). Твърдост, тонизиране, повдигнати седалище и отстранени токсини. Какво по-хубаво от това?

За да имаме добри резултати на физическо ниво, отвън, трябва да сме много добри психически и отвътре. Винаги ще споменавам здравословното хранене и занапред съня. Заедно те ще ни държат енергични през деня и отпочинали през нощта. Когато сме здрави, отпуснати, отпочинали, моделирането с бамбук ще донесе този съществен плюс за общото благосъстояние. Нека да изберем кое е добро и да забравим лошото. Красотата е на страната на здравето!