Масаж по време на раждане Кралица Мария
Как масажът може да помогне за облекчаване на болката?
Масажът помага за освобождаването на ендорфини, естествено вещество срещу болка. Освен това, по време на раждането, масажът е начин да се чувствате близо до партньора си. Докосването му ще ви накара да се почувствате по-добре, докато се опитвате да се справите с контракциите или да се чувствате уморени и уплашени. В първата фаза на раждането масажът намалява болката и безпокойството, правейки контракциите по-малко интензивни. Освен това се смята, че масажът намалява продължителността на раждането и риска от постнатална депресия .
Кои са най-добрите зони за масаж?
Масаж на раменете
По време на раждането дръжте раменете си отпуснати, за да можете ритмично дишане . Вашият партньор може да сложи ръце на раменете ви и да натисне леко, което ще ви накара да спуснете раменете си, ако са напрегнати поради стрес. След това можеше да прави ритащи движения от раменете до лактите, поддържайки постоянен ритъм и прилагайки силен натиск. Кажете му дали този вид масаж ви помага или как би могъл да го направи по-добре.
Можете също така да опитате да подпрете дланите си на раменете си и да използвате палците си, за да масажирате малки кръгови движения между лопатките. Кажете му дали натиска твърде силно или обратно, твърде слаб или масажът е твърде бърз. Важно е да избягвате твърде интензивен масаж, тъй като това ще ускори дишането ви, когато целта е да ги забавите.
Масаж на гърба
В началото на раждането партньорът може да прави ритмични движения на дланта с ръба на дланта, започвайки от горната част на раменете, към дъното, от двете страни на гръбначния стълб. Тези бавни, дълги удари ще ви помогнат да се отпуснете. С напредването на раждането използвайте дланта на ръката си, за да притиснете здраво към основата на гърба си. Ще трябва да натиснете достатъчно силно, за да компенсирате силните контракции. Или може да използва палците си, за да прави кръгови движения над сакрума или опашната кост. Кажете му какво ви помага най-много.
Масаж на краката
Дори ако обикновено не обичате да докосвате подметките си, твърдият и ритмичен масаж на стъпалата все пак би могъл да помогне, особено ако сте стояли или сте в леглото дълго време. Партньорът ще рита здраво стъпалата на краката от петата към пръстите или ще прави кръгове с големите пръсти. По време на раждането краката могат да станат много студени и масаж на това ниво би бил идеален.
Масаж на ръцете
Ако ти беше направено епидурална анестезия а леженето в леглото, масажа на раменете или гърба може да бъде трудно. И ако не можете да почувствате краката си, няма смисъл партньорът ви да ви прави масаж на това ниво. В тази ситуация масажът на ръцете може да бъде много успокояващ.
Вашият партньор може да удари ръцете ви първо от външната страна, след това по дланите, след което да ги издърпа здраво от ставата на китката към пръстите. Можеше да направи малки кръгове по дланта си и можеше леко да дърпа всеки пръст. Това е много приятен начин да се чувствате близо един до друг и да вършите специалната работа.
Какво се случва, ако не искам да бъда масажиран?
За някои жени просто докосването на тялото им, когато имат контракции, е нещо, което те не могат да понасят. Вместо това други жени биха искали масажът на раменете и гърба да продължи с часове.
Вашият партньор ще трябва да бъде гъвкав и да разбере, че масажните техники, които са много полезни в началото на раждането, вече няма да бъдат полезни, докато напредва. Да можеш да слушаш това, което искаш от него, да отговаряш на твоите нужди и да не се разочароваш са качества, които го правят добър партньор за раждане.