Масаж на стъпалата в 14 лесни стъпки; Тайландски остров за масаж
По всяко време можем да изненадаме нашата двойка, член на семейството, приятел с релаксиращ и освежаващ масаж на краката у дома. Всичко, което трябва да направим, е да научим няколко прости трика. Това не е същото като лечебен тайландски масаж на стъпалата или масаж на стъпалата, извършен от обучен масажист, но можем да отпуснем приятно любимия човек след тежък ден.
- Поставете обекта, който ще се масажира, в подходящото положение на тялото. Подходящо е полуседнало, полулегнало положение на тялото, за да може зоната около корема да се движи свободно. Удобното кресло е най-доброто. Стъпалото е поставено на седалка, която е на същата височина като седналата повърхност на фотьойла.
- Покрийте повърхността на опората за крака с кърпа, за да предотвратите размазване или капене на кремове и масла.
- Накисване и измиване на краката. Накиснете краката за лечение в топла вода за около. за 10 минути. Също така можем да поставим масло за баня и пяна за баня във водата. След накисване внимателно сапунирайте краката и отстранете всички замърсявания. Накрая избършете добре краката.
- Пригответе крем, масло или лосион за тяло за масаж на стъпалата. Кремът е по-плътен от лосиона за тяло и дава много по-добра повърхност за масаж на краката. Маслото помага за омекотяване на мазоли.Можете да си купите кремове и масла специално за масаж на краката.
- Загрейте малко масажния крем. Това може да се направи в тиган над печката или над запалена свещ, за да се подобри настроението.
- Хванете крака с две ръце и направете по десет кратки дърпащи движения от всяка страна, сякаш доите крава.
- Използваме индийска техника за масаж. Дръжте крака с две ръце и натиснете двата палеца в центъра на свода на подметката, след това назад и отново. Все едно да изстискате влажна кърпа. Не дръжте краката си стегнати по време на масажната техника.
- Опитайте да месете, за да масажирате ахилесовото сухожилие и подбедрицата. По време на този масаж, мускулите трябва да бъдат повдигнати и стегнати, за да ги стимулират Започнете от задната част на петата около ахилесовото сухожилие. Затегнете с едната ръка и след това стиснете крака, докато държите предната половина на крака с другата ръка. Първо само внимателно, след това постепенно с по-голям натиск и по-бързо. Натиснете ахилесовото сухожилие, след това преминете към пръстите на краката. Бавно започнете към подбедрицата. Мускулите в подбедрицата са свързани със стъпалото, месенето му допълнително увеличава отпускането на стъпалото.