Март е месецът на храната! Фондация „Пол Герин-Лажоа“

  • Новини
  • Възпитатели без граници
  • Събития
  • Дигитираният PGL
  • Не е класифициран
  • Годишни отчети
  • Без категория

Март е месец на храната !

Темата на P.G.L. от тази година е Храна или по-точно: Светът в чинията ми. За да подчертаем гордо нашата тема, ние се възползваме от Месеца на храната, за да ви научим на някои допълнителни концепции по темата. Фондацията Paul Gérin-Lajoie обедини усилията си с Transnut, един от нашите партньори за проекта A3PN (Prenatal, Perinatal, Postnatal and Nutritional Support) в Хаити, за да образова младите хора за здравословно хранене.

фондация

За да научите повече за мисията на Transnut, кликнете тук.

А сега ето въпросите, които зададохме на диетолозите в Transnut.

  1. Хранете се здравословно, какво означава това ?

С всичко казано за храната може да е трудно да разберем какво е да се храним здравословно. Следвайки следните правила, ще можете да постигнете това в забавлението:

  • Яжте добро разнообразие от храни. Опитайте се да победите рекорда за най-много цветове и форми в чинията си !
  • Яжте истински храни, или храни, които намирате такива, каквито са в природата, или чиито съставки разпознавате. Например, доматите ще бъдат по-често в менюто, отколкото кетчупа.
  • Направете място за зеленчуците. Ако сте разделили чинията си на три части, зеленчуците трябва да покриват една от трите части на чинията.
  • Слушайте тялото си. Обадете се на коремните си сигнали. Яжте бавно и се запитайте преди края на храненето дали все още сте гладни.

Не забравяйте, че няма един начин да се храните здравословно. Спазвайки тези няколко принципа, ще можете да намерите баланс, който ви подхожда.

2. Има ли храни, които никога не бива да ядем? ?

Има три категории храни: ежедневно, втора ръка и изключителни храни. Няма храна, която НИКОГА не бива да ядете, но е разумно да ядете възможно най-рядко (2 или 3 пъти месечно), като изключение:

  • Готови за консумация храни (например чипс, бонбони, шоколадови блокчета);
  • Готови за нагряване храни (например замразена джобна пица);
  • Храни, продавани в ресторанти за бързо хранене; и
  • Безалкохолни напитки и сокове.

Намалявайки консумацията на изключителни храни, ще зачитате по-добре околната среда. Тези храни често са прекомерно опаковани, което е много замърсяващо.