Март 2018 г. Блогът на Suflavéder
Относно бягане, спорт, приключения ...
Миналия петък стигнах до Сиглигет в 8:45 сутринта и паркирах недалеч от дестинацията. В 9:14 сутринта Заедно с 15 спортни партньора се качихме на автобуса за далечни разстояния Keszthely, който ни откара до автогарата близо до старта за 30 минути. Маршрутът на полумаратона в залива (Keszthely-Szigliget):
Само час преди старта стигнах до мястото и отидох направо в съблекалнята за сметана. Беше 3 градуса и много хладен бриз, който значително намали дори усещането за топлина и приложението не се показваше през следващите два часа. По-топло от 4 градуса спрямо района, затова заложих на три слоя горна рокля.
Забавлявах се добре, макар че задната половина на бедрата и задните ми части не искаше наистина да се отпуснат. В крайна сметка успях да достигна работна температура. Започнах с известната 45-градусова тактика на наклон 😉:
После решително продължих:
През януари шофирах от седмица до това, което ядох и какво спортувах. Отново си направих бележки за това сега, два месеца по-късно. Изглежда, че нещата вървят добре, миналата седмица „греших“ само веднъж, което според мен се вписва гладко.
Понеделник
Закуска: 5 надути оризови пръстена с 15 dkg пилешки гърди, заблудени с кисело мляко
Ден за почивка, сутрешен будилник 1,5 минути дъска
Десет часа: 60 г тиквени семки, една ябълка, 1 мандарина, половин шепа годжи плодове
Обяд: Телешка супа, богата на смесени зеленчуци
Снек: кисело мляко, половин цвекло и четвърт ряпа
Вечер: час и половина йога