Мароканска диета

Искате ли да отслабнете, докато приятелите ви са изумени, че продължавате да ядете, но все пак сте по-тънки? Можете да се отървете от 4-5 килограма за две седмици, ако спазвате правилата на тричасовата мароканска диета. Измамата е забранена, който изневери, няма да отслабне от наказанието.

Правилата са много прости, ето:

Ако сгънем двете си длани заедно, сякаш искаме да пием вода от ръцете си, получаваме по-малка купа с мюсли или форма, подобна на чаша. Същността на мароканската диета е, че никога не внасяме по-голям обем хранителни вещества от халбата, образувана от двете ни дръжки. Това е количеството, което може да се консумира по време на хранене. (Изключение е суровата, неразрязана зелена салата, можете да ядете каквото и да е количество.)

Можете и трябва да ядете пет пъти на ден, точно на всеки три часа. Освен това са забранени закуски, близане и пиене на калорични течности. Трябва обаче вода или билков чай, поне 2-3 литра на ден.

Първото хранене трябва да се осъществи не по-късно от един час след събуждане, но трябва да минат поне три часа между последното хранене и лягане.

Какво трябва да ядете всеки ден:

• 2 филийки пълнозърнест тост
  
• 1 малка чаша предварително флуорирано натурално кисело мляко
  
• всякакви плодове
  
• сурова салата със зехтин
  
• 20 dkg месо, риба или яйца
  
• несолени семена (2 dkg)
  
• (можете да ядете овесени ядки в кисело мляко, мюсли също в кисело мляко или прясно изцеден портокалов сок)
  

---