Маркетингови трикове 6 „здравословни“ храни, които не трябва да ядете

трикове

Брилянтни опаковки, запомнящи се рекламни кампании, известни личности, които свързват имиджа си с определени храни и очевидно илюзията, че правим най-здравословния избор - никога не сме били по-загрижени за здравословното хранене и въпреки това все повече хора са изправени пред затлъстяване . Проблемът е, че освен разнообразието от варианти за храна, има и много объркваща, противоречива информация.

Има обаче някои храни, които не само не заслужават слава, но и са много нездравословни и застрашават фигурата ни. Според www.mujerhoy.com, ако искаме да отслабнем и да се чувстваме добре, трябва да премахнем следните шест продукта от нашата диета:

1. Гранола
Гранола е спечелила слава поради високото си съдържание на фибри и факта, че може да се комбинира с кисело мляко, което води до вкусна и здравословна закуска. Не бива обаче да се пренебрегва голямото количество захар и мазнини. Половин чаша гранола има 210 ккал, а енергията, която осигурява, е „фалшива“ захар. Не бива да започваме деня си, ядейки такива преработени храни.

2. Смутита и сокове
Стана модерно да се ядат плодове в течна форма, като сокове или смутита. Диетолозите обаче вярват, че чрез изстискване зеленчуците губят най-важните си съединения: фибрите. След „обработка“ ни остава само захар, имплицитно с калории. Затова би било за предпочитане да ядете ябълка или малка плодова салата.

3. Леко кисело мляко с вкусове
Това е една от първите храни, които опитни диетолози забраняват на своите клиенти, както деца, така и възрастни. Проблемът с тези кисели млека е, че те имат много добавена захар, почти колкото сладолед. Би било препоръчително да изберете прости кисели млека и да ги подсладите с мед или пресни плодове.

4. Енергийни барове
Когато сте в бягство (и през повечето време сте), такъв бар ви се струва идеалният избор да контролирате глада си и да можете да продължите дейностите си. Диетолозите не гледат благосклонно на тази опция: много от тях съдържат шоколад, изкуствени подсладители и други неизвестни вещества. Освен това специалистите гарантират, че дори не съдържат витамините и минералите, споменати на етикета. Друга възможност е да държите в чантата си плодове или торбички със сушени плодове.

5. Витаминизирани води
Думата „витамини“, посочена на етикета, ни кара да вярваме, че храната е здравословна. Ако обаче сравните подробно витаминизираната вода с друга газирана напитка, ще изберете да изпиете чаша обикновена вода. Почти всички тези витаминни води съдържат средно 31 грама захар.

6. Хляб или тестени изделия с многозърнести храни
Ако хлябът със седем зърна е здрав, хлябът с 12 зърна ще бъде ли свръхздрав? Това не е правилното изчисление. Терминът "многозърнест" означава, че са добавени няколко зърнени култури, но тяхната "природа" не е уточнена, независимо дали са преработени или не. В идеалния случай трябва да изберем 100% пълнозърнест хляб или тестени изделия, защото само те съдържат фибри и хранителни вещества.