MaRaw Психичното здраве преминава през стомаха - положителни мисли чрез здравословно хранене
Няколко проучвания през годините са установили, че храносмилателната система оказва силно влияние върху психичното здраве на човека. Човешкото тяло е изградено от два мозъка. Единият е в областта на главата, а вторият е в храносмилателната система. Блуждаещият нерв, черепният нерв с най-дълго разпространение в тялото, е нервът, който свързва тези два мозъка.
Няколко проучвания през годините са установили, че храносмилателната система оказва силно влияние върху психичното здраве на човек. Човешкото тяло е изградено от два мозъка. Единият е в областта на главата, а вторият е в храносмилателната система. Блуждаещият нерв, черепният нерв с най-дълго разпространение в тялото, е нервът, който свързва тези два мозъка.
Химикалите - невротрансмитери, хормони -, които контролират мозъка, също се намират в храносмилателната система. Предвид тази тясна връзка между мозъка и храносмилателната система, изследователите стигнаха до заключението, че здравата храносмилателна система напълно поддържа поддържането на психическото и емоционалното здраве.
Храносмилателната система е дом на над десетки хиляди милиарди микроорганизми, включително над 1000 различни вида бактерии, за които е известно, че притежават над 3 милиона гени, 150 пъти повече от човешките гени. Според проучвания наличието или отсъствието на чревна микрофлора пряко влияе върху развитието на поведения, които причиняват неврохимични промени в мозъка.
Чревната микрофлора поддържа функцията на комуникация с мозъка. Наличието или отсъствието на елементи влияе върху централната нервна система и поведението. Следователно е необходимо да можем да поддържаме здравословна комуникация между храносмилателната система и мозъка, за да предотвратим психични заболявания и да подобрим емоционалния си баланс. Ето защо е много важно да държите храносмилателната си система под контрол.
Изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA) подлагат 60 жени, разделени в три групи, на лечение с пробиотични, непробиотични кисели млека, а последната група изобщо не е консумирала кисело мляко. При изследване, четири седмици след започване на лечението, беше установено, че жените от групата, консумирали пробиотични кисели млека, имат много по-стабилна емоционална реакция, когато са изложени на стресова ситуация.
Кирстен Тилиш, ръководител на изследването, каза: "Чрез промяна на средата в червата, ние всъщност можем да променим случващото се в мозъка."
Така че, когато хранете ума си, не забравяйте да храните храносмилателната си система по същия начин.