Маратонски съвети за закупуване на велоергометри - спорт - общество - знания за планетата - спорт -

От Биргит Амрен

закупуване

Много велоергометри събират прах в мазето, след като ги купят. Не само защото по-слабото аз беше по-силно. Упражненията на много машини просто не са забавни, защото качеството е лошо. Тук ще намерите съвети за закупуване на велоергометри.

Техническа перспектива

Класификацията съгласно DIN EN 957-1/5 осигурява помощ за ориентиране за качеството на велоергометъра. Тук се определя доколко продуктът е полезен за здравето. В допълнение към материала и технологията се изследва и точността на контрола и контрола на натоварването.

Прави се разлика между устройствата от класове A, B и C, като устройствата A са предните бегачи. Но дори и сред тях все още има големи разлики.

Така че, първо, отидете при треньора и го изпробвайте. Като цяло последователността на движенията трябва да е кръгла. Така нареченият маховик често е надценен в този контекст, особено от дилърите. Маховикът улеснява преодоляването на преломната точка между движението нагоре и надолу. Десет килограма са напълно достатъчни, стига цялата система на устройството да е добре координирана.

Ефективността, която осигурява обучаваният, трябва да бъде четлива във ватове. Измерването на сърдечната честота е задължително за целенасочено обучение. Устройствата често са серийно оборудвани с щипки за уши или сензори за ръка за тази цел. За съжаление и двете измерват много по-малко прецизно от каишката, която след това трябва да купите за около 50 евро.

мога да се справя?

Обучаваният трябва да може да използва устройството, а не обратното. Започва с влизане и излизане. Тя трябва да е лека и без усилие. Упражняващият велосипед също трябва да се регулира според индивидуалните размери на тялото с прости стъпки.

Всеки, който се нуждае от лупа, за да дешифрира информацията на дисплея, е купил грешното устройство. Дисплеят на мощността във ватове, честотата на движение и импулсът трябва да бъдат лесни за четене.

Продавачите особено обичат да рекламират големия брой програми за обучение. Спортните учени посочват, че за доброто обучение не е необходим нито един. Те са само за промяна. Следователно е по-важно от броя, че програмите също могат да се управляват.

Тренажор за велосипеди и велоергометър

Треньорът за велосипеди е вид велосипед на стойка. Ергометърът се различава от велотренажора по това, че показва производителността във ватове, независимо от броя на завъртанията на педала. И двете устройства са особено подходящи за хора с наднормено тегло, тъй като телесното тегло лежи върху седлото. Това предпазва сухожилията и ставите. Добрите тренажори за велосипеди се предлагат от 250 евро, велоергометри от 400 евро.

Когато купувате, трябва да се уверите, че седлото се регулира по височина. Разстоянието между седлото и кормилото също трябва да се регулира чрез плъзгане на седлото напред или назад по релса. Дръжките на кормилото трябва да бъдат проектирани да не се плъзгат и да са ергономични. Устойчивостта на плъзгане се отнася и за повърхността на педалите. Освен това примки или подобни устройства фиксират краката.

Не бива да се пести от долната скоба. Евтините пластмасови лагери се износват бързо. Това води до неравномерно усещане за въртене на педалите и досадни шумове при шлайфане. Като цяло се прилага следното: Устройството трябва да е стабилно. Това не е шега: на пазара винаги има екземпляри, които лесно могат да се преобърнат по време на тренировка.

Кростренажор и степер

Бягането се симулира на кростренажор, известен още като елиптичен тренажор. Движението на крака не протича отгоре надолу, а под формата на елипса. Това е лесно за ставите, тъй като ударът е отслабен. В същото време ръцете се движат. Когато купувате, уверете се, че вътрешното разстояние между двата крачни педала е възможно най-малко. В противен случай тренировката може да доведе до увреждане на тазобедрената става в дългосрочен план.

Педалите трябва да имат неплъзгаща се повърхност и да са в рамка. Обективен критерий за качеството на кростренажора е посоченото максимално натоварване. Именно това се определя от TÜV, а не от производителя за съответното устройство. Колкото повече тегло може да понесе устройството, толкова по-високо е качеството на отделните части, като рамката, долната конзола или задвижващата система.

Всеки, който е взел решение за кростренажор, трябва да провери дали той също има място да го настрои. Такова устройство се нуждае от до шест квадратни метра пространство. Освен това е твърде тежък, за да може да се носи сам. Дори и да е оборудван с колела, е трудно да се маневрира.

Всеки, който има малки деца или животни вкъщи, трябва да бъде особено внимателен. Подвижните части на тренировката могат лесно да притиснат прекалено любопитните зяпачи. За добър кростренажор трябва да платите поне 1000 евро.

Степерите изглеждат по-примамливи. Най-простите версии струват от 50 евро. Степерът позволява на краката да се движат нагоре и надолу, подобно на изкачването на стълби. Свързаният туистър се движи настрани.

Както Twister, така и Stepper не си струват парите, освен ако нямат парапет, за който да се държат. Тези, които тренират върху тях, могат да приемат само нездравословна поза. Програмирани са признаци на износване. Нищо обаче не може да се каже срещу степери със задържащи устройства. Тогава обаче добрите устройства струват около 300 евро.

Бягаща пътека и гребна машина

Всеки, който постави бягаща пътека в дома си, трябва да има много толерантни съседи. Бягащите пътеки издават шум и позволяват на цялата къща да участва в спортната дейност. С бягаща пътека килимът се изтегля през колана.

Трябва да знаете, че всеки случай има спирачен ефект. Ако мощността на двигателя е под две к.с., се стига до неприятно тръпване. За да се избегнат падания, бягащата пътека не трябва да бъде нито прекалено къса, нито твърде тясна. Устройството за аварийно изключване на устройството е задължително.

Правилната амортизация на бягащата пътека също е особено важна. Ако е твърде трудно, ставите са прекалено напрегнати. Ако е прекалено меко, ахилесовото сухожилие е раздразнено.

Друг критерий за избор е качеството на рамката. Той трябва да издържи на шока от бягането. Ако конструкцията на рамката е твърде слаба, се появяват досадни тракащи шумове. Освен това чувствителният компютър за обучение страда. Една добра бягаща пътека е относително скъпа.

Гребните машини са сравнително по-евтини. Гребните машини с право са класика сред велотренажорите. Те са отлични за трениране на сърдечно-съдовата система, мускулите и координационните умения. Начинаещите трябва да бъдат добре инструктирани от специалист, тъй като последователностите на движенията са непознати и неправилното обучение носи риск от наранявания.

Гребните машини са единствените велоергометри, които не са класифицирани в A, B или C машини. Още по-важно е, освен добри съвети, да изпробвате устройството в магазин. Седалката трябва лесно да се плъзга напред-назад. Триенето показва лоша изработка. Във влака трябва да има постоянна съпротива.

Ако гребните машини са неадекватни, това особено не се забелязва в началото и в края на движението. Не се заблуждавайте обаче. Много устройства се опитват да имитират гребане във водата, като създават по-голяма устойчивост в началото, в така наречената фаза на потапяне. Това е напълно добре.