Maraboutchef 21 дни за отслабване (1-ви ден) - La table de Mina

Maraboutchef 21 дни за отслабване (1-ви ден)

Maraboutchef 21 дни за отслабване, хайде да опитаме, двамата тестери загубиха за 21 дни единия 5,5 кг, а другия 5 кг.

Рецепти без караница и без изчисления.

1-ви ден: обяд: Пилешки ролки със сурови зеленчуци

maraboutchef

За 2 човека:

200 г пилешки гърди

1 супена лъжица обикновено кисело мляко

1 супена лъжица дижонска горчица

20 г бебешки спанак

1 малък домат, нарязан на тънки филийки

1 малък морков, едро настърган

Пригответе пилешките гърди в тиган (аз ги приготвих в моята парна фурна)

Оставете да се охлади и нарежете на ивици

Смесете пилето с киселото мляко и горчицата в купа за салата.

Разпределете препарата върху лаваша, покрийте със зеленчуците и навийте, за да затворите пълнежа