Мантра за противопоставяне на стреса
„Аз съм добър в това, което правя, аз съм добър човек, хора като мен. Може да звучи тривиално, но положителна мантра като тази, която се рецитира ежедневно, може да помогне да се противопоставим на стреса, депресията, да повишим имунитета и да намалим риска от някои заболявания. Това разкрива неотдавнашен анализ на четири проучвания, използващи позитивно мислене.
В тази поредица от изследвания изследователите измерват нивото на активност на блуждаещия нерв, нерв, който изпраща сигнал до парасимпатиковата нервна система за забавяне на сърдечната честота. Установено е, че хората с високо самочувствие са склонни да имат по-активен вагусен сигнал. Това се счита за положителна здравна черта, тъй като реакцията на стрес е намалена. Проучванията показват, че положителните емоционални ситуации, които са резултат от самочувствието, намаляват сърдечно-съдовите рискове, подобряват съня и подобряват имунитета.
Самочувствието е картина на това, което мислите за себе си, какво заслужавате, положителен начин да приемете себе си. Да имаш добро самочувствие е да мислиш, че си добър човек, който заслужава да бъде обичан и щастлив и който има ресурси да успее в живота.