Мандарина - богата на витамини и полза за здравето; LaTAIFAS
Мандарините са вкусни, освежаващи и ароматни цитрусови плодове, пълни с много хранителни вещества, особено витамини и антиоксиданти, които предотвратяват възпаления и хронични заболявания. Мандарините имат благотворно въздействие върху цялото тяло, от зрението до сърцето и костите. Въпреки че много хора ги бъркат с други цитрусови плодове - портокали или клементини, мандарините са много по-богати на витамин А, витамини от В-комплекса и желязо от тези, но по-бедни на витамин С.
Мандарина (Citrus reticulata)
> Удивително хранително съдържание
флавоноиди . Мандарините са заредени с флавоноиди, които са с доказани противоракови свойства. Те предотвратяват растежа на раковите клетки и дори могат да спрат разпространението на тумори.
Флавоноидите са антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали - нестабилни молекули, причиняващи заболявания, а също така имат силата да предпазват от сърдечни заболявания, кръвни съсиреци и окисляване на лошия холестерол.
Витамин С . Мандарина със среден размер съдържа 23,5 mg витамин С, мощен антиоксидант, който се бори със свободните радикали.
Витамин С е от съществено значение за синтеза на колаген, заздравяването на рани и поддържането на здрави кръвоносни съдове, кости, сухожилия и връзки. Витамин С помага за усвояването на желязото от храната.
Витамин А . Мандарина съдържа 599 IU витамин А - група ретиноиди, свързани с подобрено зрение, имунитет, репродукция и комуникация между клетките.
Витамини от B-комплекс . Мандарините съдържат витамин B6 - от съществено значение за метаболизма и развитието на мозъка по време на бременност и детство, витамин B1 - важен за предотвратяване на катаракта, деменция и профилактика на болестта на Алцхаймер, витамин B3 - полезен за енергията, метаболизма и сърдечно-съдовото здраве.
Фолиева киселина . Средната мандарина съдържа 14 mg фолиева киселина - витамин B, участващ в изграждането на ДНК и РНК клетки. Той е основен витамин за растежа и развитието на децата по време на бременност и детство. Правилната консумация на фолиева киселина също помага за предотвратяване на ДНК промени, които могат да доведат до рак. Фолиевата киселина е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки.
Калий . Този минерал се намира в големи количества в мандарините. Мандарина съдържа 146 mg калий. Има важно въздействие върху органите, клетките и тъканите на тялото: мускулите, нервите, сърцето, бъбреците, храносмилателната система. Калият се бори с остеопорозата при възрастни, предотвратява високото кръвно налягане и намалява риска от инсулт.
Калций . Калцият е важен за здравето на костите, съдовата, мускулната система и Важен за съдовите и мускулните.
Мандарини - богата на витамини и полза за здравето!
Мандарини - терапевтични ползи и показания
- Мандарините се борят с кожни заболявания и артрит
- Ускорява процеса на зарастване на порязвания и рани
- Помага за усвояването на желязото
- Съдържа фибри, пектин и хемицелулоза, които ограничават усвояването на холестерола в червата и намаляват риска от затлъстяване
- Съдържащите се диетични фибри подобряват храносмилането
- Предотвратява рак и сърдечни заболявания
- Естествените антисептични свойства предпазват тялото от бактерии (Staphylococcus aureus), които могат да се разпространят септично в тялото. Етеричното масло от мандарина има антисептични свойства и може да предпази от бактерии. Може да се прилага върху отворени рани или да се консумира през устата
- Мандарините облекчават болезнените спазми в мускулите или дихателната, храносмилателната и нервната система
- Стимулира клетъчното делене и спомага за генерирането на нови клетки
- Мандарините спомагат за пречистването на кръвта, като произвеждат червени кръвни клетки и могат да се използват като пречиствател за отделянето на токсични вещества в организма: пикочна киселина, сол и замърсители на водата
- Мандарините действат успокояващо, което облекчава всички видове възпаления и хиперактивност в организма. Те могат да се използват като успокоително средство срещу треска, отравяне, депресия, гняв, пароксизъм, тревожност, стрес или алергични реакции.
- Мандарините поддържат добър поток от храносмилателни сокове и баланса между киселини и жлъчка, помагайки за излекуване на инфекции и възпаления на стомаха
- Мандарините стимулират ендокринната секреция на хормони и ензими