MamaWORKOUT онлайн

FIT & HEALTHY по време на бременност, в пуерпериум, през постнаталния период и първите бебешки години!

Регистрирайте се без задължение за БЕЗПЛАТЕН пробен достъп:

Експерти ще ви придружават във вашите фитнес и здравни курсове!

От 2008г Верена Уичърс и нейният екип се грижат за бременни жени и майки - над 100 000 жени вече са се възползвали от тяхната концепция MamaWORKOUT! Има DVD серия, пътеводител и курсове от квалифицирани инструктори на курсове в цяла Германия.

Курсовете MamaWORKOUT вече също онлайн:

Акушерките и физиотерапевтите потвърждават ефекта:

Видео: Verena Wiechers обяснява онлайн програмата.

Нашите онлайн курсове

Побира се по време на бременност

4 различни програми за обучение: FITNESS; НАЗАД ЗДРАВЕ; ЙОГА; РЕЛАКСАЦИЯ
особено за бременното тяло
Различни нива на трудност: за спортни и по-малко спортни жени
Оставате гъвкави и мощни
Подготвяте тялото за раждане
Цял курс 39 €, по-евтин като пакет!

Регенерация в пуерпериума

най-доброто за вас през първите 6 седмици
дори след цезарово сечение
Обяснения, съвети и нежни упражнения за възстановяване на сърцевината на тялото (тазово дъно и коремни мускули, вътрешни органи)
след курса сте стабилни и добре възстановени
Цена: € 0,00

Упражнения след раждането

Логически структуриран 10-седмичен курс
дори след цезарово сечение
разработена от експерта Верена Вичърс
стабилизира тазовото дъно, стомаха и гърба
постепенно изгражда физическа годност
много здравни съвети за ежедневния живот на мама
Цял курс 39 €, по-евтин като пакет!

Фитнес за цялото тяло за майки

ЧЕТИРИ програми за обучение: 1. ОБРАТНА ФИТНЕС 2. ФОРМИРАНЕ НА ТЯЛОТО 3. ФАТБЪРНЕР 4. СТРЕЧ-РЕЛАКС
разработена от най-известния експерт в Германия Верена Вичерс
Оформяне на тялото и изгаряне на мазнини, специално пригодено за млади майки
интензивна, ефективна тренировка БЕЗ претоварване на тазовото дъно
Здравни съвети за ежедневния живот на майката
Безплатни онлайн съвети преди и по време на курса
Цял курс 39 €, по-евтин като пакет!

Тренировка на тазовото дъно, корема и гърба

Логически структуриран 10-седмичен курс
за жени, чиято регресия по това време не се е получила напълно
стабилизира тазовото дъно
прави корема плосък, а гърба здрав
облекчава дискомфорта във врата, гърба и тазовото дъно
постепенно изгражда физическа подготовка
много съвети за изтощителното ежедневие на майката
Пълен курс 39 евро, по-евтин в пакет!

Стабилно ядро * Лично обучение

особено подходящ при проблеми с тазовото дъно, гърба, стомаха или диастазния ректус
личен съвет ПРЕДИ да започне курсът
индивидуален план за обучение, специално пригоден за вас
Експертите ще ви придружат с видео разговори
Вашето ядро става стабилно, мощно и твърдо
в сила дори години след раждането
Цена: € 144,00

Опит от професионалисти и майки

MamaWORKOUT е идеалната концепция за бременни жени и майки! Той насърчава здравето и е забавно.

Курсовете предотвратяват оплакванията от тазовото дъно и диастазата на ректуса. Абсолютно препоръчително от гледна точка на физиотерапевта.

При първата си бременност имах болки в гърба и проблеми с тазовото дъно. Във втория, благодарение на MamaWORKOUT, бях много по-сглобен и без симптоми.

Курсовете са супер структурирани и след това почувствах, че съм бил компетентно съветван и добре обучен!

Опитайте безплатно, без абонамент, пълен контрол на разходите

Верена Уичърс и нейният екип стоят зад MamaWORKOUT, винаги можете да използвате нашите безплатни съвети!

ПРОБЕН ДОСТЪП

Прочетете безплатни статии и гледайте видеоклипове!

КУРС

1 курс за бременни жени

или 1 курс за майки

използваем 3 години

БЕЗГРЕЗНИ ПАКЕТИ

ОТСТЪПКА за многобройни курсове: Бременност и следродилен и мамен фитнес

използваем 3 години

Това е налично и в MamaWORKOUT

MamaWORKOUT книга

С тази книга можете да спортувате безопасно, здравословно и ефективно в пренаталния и постнаталния период. Ще разберете всичко, което трябва да имате предвид като бременна жена или млада майка.

Как поддържате форма по време на бременност? Какво е важно след раждането да се подготвите и да сте в тонус отново?
Какви са ефектите от физическите промени и какви са правилата за безопасност?
Кои спортове са подходящи, кои упражнения са неблагоприятни, как трябва да се адаптират тренировките за сила и издръжливост? - Поръчка за € 25,00!

Безплатни онлайн съвети

Не знаете ли кой курс е подходящ за вас? Или имате въпроси по темата „фитнес, спорт и здраве по време или след бременност“? Ние ви помагаме!

Прочетете нашите многобройни статии за съвети!
Напишете ни имейл с вашите въпроси на [email protected]!
Следвайте ни в социалните медии: MamaWORKOUT Facebook страница и MamaWORKOUT в Instagram.

Курсове и специалисти във вашия район

Бременни жени и майки могат да намерят курсови инструктори и терапевти (сортирани по пощенски код) за:

Спорт и гимнастика по време на бременност
Упражнения след раждането
Фитнес с бебе
Физиотерапия при проблеми с тазовото дъно или диастаза ректи

Квалификацията на изброените специалисти беше проверена от ОБУЧЕНИЕТО AKADEMIE FÜR PRE- & POSTNATALES.

За физиотерапевти, акушерки и обучители

Концепцията MamaWORKOUT е разработена в ОБУЧЕНИЕТО AKADEMIE FÜR PRE- & POSTNATALES. В тази АКАДЕМИЯ ще разберете всичко, което трябва да знаете за „Обучение по време на бременност и в първите години на бебетата“. Има чисто кореспондентски курсове, курсове за допълнително обучение и семинари.

Най-често срещаните въпроси и отговори ....

Подкрепяме здрави жени с неусложнена бременност или раждане. Всеки, който иска да направи нещо за своето тяло и благосъстояние, може да участва. При условие, че наблюдаващата акушерка или лекар нямат възражения!

Концепцията е разработена от Verena Wiechers, тя е квалифициран спортен учен, учител по фитнес и гимнастика и е специализирала в обучение по време и след бременност от 2008 г. насам. Междувременно повече от 100 000 жени са направили MamaWORKOUT - с DVD серията, със съветите или в курсовете, които се предлагат в цяла Германия. Като ръководител на АКАДЕМИЯТА ЗА ПРЕД- И ПОСТНАТАЛНО ОБУЧЕНИЕ, Верена и нейният екип обучават над 400 акушерки, физиотерапевти и обучители за тази област всяка година.

Нашите програми хващат всяка жена там, където се намира. Ние предлагаме толкова много обяснения и нива на трудност, че можете да се оспорите според вашите умения. Ще ви покажем как да тренирате безопасно и целенасочено, без да навредите на сега толкова чувствителното тяло. Има по-лесни упражнения за по-малко атлетични хора. За много амбициозни (състезателни) спортисти има отделни планове за обучение и, в допълнение, ръководството „Пред- и следродово обучение“ .

При по-новите телевизори обикновено трябва само да инсталирате подходящо приложение на вашия смартфон или таблет. След това можете да получите MamaWORKOUT на големия телевизионен екран чрез WiFi.

За по-стари телевизори ви е необходим стик на Google Cromecast (приблизително 30 €). Включвате този стик в телевизора, след което можете да предавате MamaWORKOUT от вашия смартфон или таблет към телевизионния екран. Вижте инструкциите за стика на Google Cromecast.

Ако използвате преносим компютър, свържете го към телевизора с HDMI кабел.

Ако имате нужда от повече информация, просто потърсете в Google „Свържете ръката (или таблета) към телевизора“.

Ние ви взимаме там, където се намирате - независимо дали сте начинаещ или спортист. Ние предлагаме различни нива на трудност за всяко упражнение, така че никой да не се чувства под или претоварен. Ако имате затруднения, можете да се свържете с екипа от експерти чрез страницата за контакт.

Това не е първата цел. Основното е, че се чувствате във форма, здрави и красиви. С доброто осъзнаване на тялото и правилните упражнения ще развиете по-изправена стойка, по-твърда форма на тялото и повече харизма. Отслабването е страничен ефект. Ако искате да отслабнете, което се постига главно чрез балансирано хранене и дълги разходки с колички.

Нашите онлайн програми са структурирани като истински курс по гимнастика в реалния живот и можете да се свържете с нашия екип от експерти по всяко време. DVD-тата имат по-малко съдържание и не са толкова изчерпателни. Ако предпочитате да тренирате с DVD, можете да намерите нашата DVD серия на www.mamaworkout.de .

Ако не сте сигурни, моля свържете се с нас чрез страницата за контакт, ние ще се радваме да ви помогнем!