Mama fitness 10 упражнения, които ще ви подготвят отново след бременност!
от Jasmin Weinberger, 11 май 2017 г. в 9:10 ч
Бебето ви съществува от известно време и сега искате да обявите война на излишните килограми от бременността? С тези 10 упражнения можете да върнете тялото си във форма! Упражнение 1 ви показва как да тонизирате стомаха си!
По време на бременността тялото ви е направило много - не бива да го претоварвате поради това. Разбира се, тялото ви се е променило съответно, например матката се е увеличила и кожата на корема се е разтегнала. Промяна в съединителната тъкан направи тялото ви по-меко. Вашите гърди, които са се увеличили по време на бременност, сега се използват ежедневно чрез кърмене. Следователно девизът на вашата спортна програма след бременността трябва да бъде: Съвършено добре е да се върнете към старата си форма в рамките на една година. Отнема около толкова време, докато тялото регресира, колкото е необходимо за забременяване. Ще ви покажем прости упражнения, които можете да интегрирате в ежедневието си.