Малко за тренировките на Майк Тайсън, Round7 - Всички новини, полезни статии, биографии на боксьори

Майк Тайсън беше един от най-страшните шампиони в света на бокса. Той комбинира груба сила, атлетизъм и необуздан гняв, но методите и техниките му са усъвършенствани с безброй упорита тренировка.

Сила и фитнес

Естествените боксови умения, от които се нуждаете, за да постигнете успех в този спорт, не означават нищо, освен ако не преминете сами тренировъчния си път. Тренировъчният режим на Тайсън беше разделен между издръжливост и експлозивна сила. След като измина повече от 3 мили сутрин и спаринг за повече от 12 кръга през следобеда, Тайсън направи около 2000 клякания, 500 лицеви опори, 500 коремни преси, за да изработи корема, 500 повторения на раменните и шийните мускули.

Обучение по техника

Кус Д'Амато беше първият треньор на Майк. Д'Амато се запознава с Тайсън, когато бъдещият шампион е на 13 години. Д'Амато видя в него изключителен талант и сформира специална програма с акцент върху уволнението и спаринга. Тайсън се опита да усъвършенства уменията на двете ръце, работейки върху тежка чанта, на свой ред повечето тийнейджъри избягваха такава работа. Тийнейджърските тренировки на Майк са били 50 до 60 часа седмично.

---