Малко сън - много глад Защо една твърде кратка нощ може да доведе до затлъстяване Спяща болест

Ако използвате тази връзка, ще напуснете уебсайта на UCB Pharma GmbH. Това ще ви отведе до уебсайтове, предоставени от трети страни. UCB няма контрол върху съдържанието на тези уебсайтове и следователно не прави никакви изявления и не поема отговорност по отношение на материали или информация, които намирате на такива уебсайтове. Връзката е предоставена само за информация.

Ако сте прочели това известие и искате да отворите новия уебсайт сега, кликнете върху „Напред“.

"> Начало
Какво е нарколепсия?
- Нарколепсия Симптоми
- Причини за нарколепсия
- Честота на нарколепсия
- Диагностика на нарколепсия
- Нарколепсия при деца
- Общи факти за съня
Терапия за нарколепсия
- Филм за доходи
- Медикаментозна терапия за нарколепсия
- Немедикаментозна терапия за нарколепсия
Живот с нарколепсия
- Нарколепсия и ежедневие
- Нарколепсия и училище
- Нарколепсия и избор на кариера
- Нарколепсия и работното място
- Нарколепсия и партньорство
- Нарколепсия и бременност
- Нарколепсия и пътувания
- Правни аспекти на нарколепсията
обслужване
- Филм за доходи
- Изтегляния
- Нарколепсия адреси и връзки
- Литература за нарколепсията
- Блог

Досетихме се: липсата на сън ви дебелее! Ако си легнете твърде късно вечерта, рискувате да имате енергиен баланс на главата си с нощни пътувания до хладилника и малки среднощни закуски. Скорошно проучване на американски учени от университета в Колорадо сега официално показва, че малкото сън е пряко свързано с наддаването на тегло.

Групата със само пет часа сън консумира приблизително 5% повече енергия от късните стоящи и набира почти 1 кг.

Изследователите наблюдават отблизо 16 тествани субекта за период от две седмици: докато на половината от тестваните се позволява да прекарат тиха нощ с девет часа сън, другата половина си ляга само два часа по-късно и се събужда два часа по-рано сутринта. Предлаганата храна беше еднаква за всички: всеки беше свободен да избира от широка гама от ястия и храни.

След кратко време стана ясно, че тестовата група, която има само пет часа сън, се нуждае от повече енергия от тестваните, които могат да спят по-дълго. Логично: някой, който е буден, използва повече енергия от този, който спи.

Тези, които не са имали достатъчно сън, се хранят по-дебели

Но вторият ефект е много по-важен: тези, които са по-будни, ядат и пият повече - повече, отколкото всъщност се нуждаят. Изследователите отбелязват, че консумацията на въглехидрати и мазнини се увеличава, особено в късните вечерни часове. Интересно наблюдение - особено след като безсънните хора изпитваха склонност да задържат всички основни ястия и ядяха подобни, дори малко по-малки количества от добре отпочиналите си другари.

Малкият сън сам не трябва да ви напълнява

Независимо от това, изследването предполага, че не само липсата на сън води до увеличаване на теглото. Нивата на хормоните на изследваните лица също показват, че чувството им на глад и ситост реагират нормално, въпреки че са уморени.

И така, какво заключение правят изследователите от резултатите от тяхното проучване и от факта, че половината от тестваните са натрупали тегло само след пет дни? Това, което е сигурно е, че техният експеримент разкрива сложни физиологични механизми и поведения, които могат да доведат до затлъстяване, когато липсва сън. Учените виждат това като доказателство, че сънят играе ключова роля в човешкия метаболизъм. 68