Малко помощ преди и по време на диета!
Основната причина за неправилното хранене се намира в начина на живот, но има и духовни причини. И все пак защо напълняваме? Как се изразява степента на наднорменото тегло? Защо е важен тестът за състава на тялото? В нашата статия ще намерите отговорите на всички въпроси.
Защо напълняваме?
Тъй като внасяме повече енергия в тялото си, отколкото използваме, а съдържанието на мазнини в тялото е по-високо от здравословното. Наднорменото тегло най-често се причинява от неправилен начин на живот, но може да има и наследствени и екологични причини за затлъстяването. Семейството, условията на работа, социалните навици, приятелският кръг оказват силно влияние кой какво и как яде. С модата на закуските за бързо хранене, например, броят на дебелите тийнейджъри и млади хора се увеличи. Много хора се пълнят късно през нощта, защото не успяват да го ядат по цял ден.
Може да има и духовни причини за нездравословното хранене, има и такива, които се хранят срещу лошо настроение или защото храненето е източник на радост за тях. Тогава идва времето за сладкиши и освобождаващи хормони шоколади. Единственият проблем е, че затлъстяването също ви кара да се чувствате зле и не можете да се примирите с този, с когото сте затворени цял живот: със себе си.
ИТМ индекс
В медицински термин затлъстяването е, когато телесното ни тегло е с 20 процента по-високо от желаното. Степента на наднорменото тегло се изразява чрез изчисляването на т. Нар. ИТМ (индекс на телесна маса) в световен мащаб. Това се получава чрез квадратиране на височината ни в метри и разделяне на теглото ни в килограми на получената стойност. (За 170-сантиметрова, 68-килограмова жена: 68, разделена на 1,7x1,7.)