Малко движение също ви трябва ... така че започнете, ако сте с наднормено тегло - 40plus

Когато сте уморени от себе си, когато някой в ​​огледалото ви поглежда назад, отколкото искате да видите, когато болестите се втурват към вас, е време сериозно да помислите какво можете да направите за себе си.

Вече знаете със сигурност, че трябва да се отървете от наднорменото тегло, но как да започнете да се движите, без да се претоварвате?

движение

Krisztina Király Sikula физиотерапевт насърчава ви смело да изритате стола изпод себе си, да се изправите и да започнете да се движите днес. Следвайки съветите на опитен терапевт, постепенно ще свикнете с движението, като същевременно избягвате риска от нараняване и обръщате внимание на рисковете от възможни заболявания.

Като наднормено тегло как да започна да се движа?

Колко можете да се движите зависи от много неща. Има значение колко излишно тегло имате, в какво общо физическо състояние се намирате, кога за последно сте се движили, тренирали ли сте редовно или не преди да сте затлъстели.