Малко диета преди празниците, фалшиво добра идея PamPille

празниците

Идват края на годината празненства. Витрините на магазините са облечени в коледни декорации, всяка по-вълшебна от следващата, планините са покрити с бяло и започва да става спешно да се мисли за подаръци. Но Коледа и Нова година в повечето случаи са и гадно количество храна, само като се мисли за това. Между гъши дроб, пушена сьомга, дънера, разбира се и всички останали малки празнични деликатеси, везните се надуват. За да компенсираме тази печалба от . 3 . 4 . 5 килограма (на хранене, разбира се), често искаме да се ограничим драстично и да изберем драконовска диета, за да свалим няколко килограма преди Коледа. Фалшиво добра идея ?

Диетата винаги е лоша идея !

Това е основно правило, което трябва да бъде известно на всеки. Диетите НЕ ви карат да отслабвате. Поне не в дългосрочен план. Диетите днес са огромен, голям бизнес, от който големите имена в храненето не са на път да се откажат, но това не е нищо повече от доходоносен, добре продаван район, където ще оставите парите и здравето.

Моят опит

След това опитах всичко, от диетата "зелева супа" до диетата с майонеза, през диетата с 1200 калории, диетата с грейпфрут, диетата на Бионсе (има няколко версии, но по това време беше: вода с лимон, мед и джинджифил, нещо подобно) и най-доброто: диетата за заместване на прах на прах. С всяка "диета", едни и същи резултати: излишни килограми и бързо. Освен килограмите, най-трудната част от диетата е неуспехът. Чувстваме се много зле, когато виждаме, че въпреки всичките ни опити, всичките ни усилия и всички натрупани разочарования, изгубените килограми не само се връщат, но се удвояват.

Друг перверзен ефект е, че диетите водят до закуски и "булимични" епизоди. Лишаването води до типични разсъждаващи на диета „майната му, ям цялата консерва“, когато се пропукаш. И по този начин се чувстваме още по-скапани и сме още по-тежки на кантара на следващия ден.

Изправен пред нарастващото наддаване на тегло и след като качих общо близо 25 килограма, отидох при диетолог, истински. Благодаря й между другото, защото без нея сигурно щях да тежа с 50 килограма повече до днес. Първият му урок беше да ми обясни, че НИКОГА не трябва да се подлагате на диета, каквато и да е тя. Вече няколко години тя ми казва, че се възстановява от отчаяни пациенти, които често са преживявали диетата на Дюкан и всички други маркетингови режими, споменати по-горе. Тя съжалява за невероятния брой реклами, които възхваляват достойнствата на продуктите за „отслабване“, „леки“, „леки“, които съдържат продукти, чието въздействие върху здравето не е добре известно (по-специално подсладителя) и които не го правят засища и всъщност ще ви подтикне да хапвате повече.

Тя ми обясни, че тялото не е изрязано, за да загуби 10 килограма за месец. За да бъде устойчиво, отслабването трябва да бъде щадящо. Нелепо и абсурдно е да искаш да сваляш повече от 10 килограма годишно. Трябва да приемате болката си търпеливо и да възобновите добрите навици. Няма смисъл да карате себе си да страдате, налагайки несъстоятелни диети, както физически, така и психологически.