Малките чинии ще ви помогнат да отслабнете

Ядете ли твърде много? Виновни може да са големите плочи. Дори хора, които внимават какво ядат, може да се изкушат да ядат повече храна, когато тя се представя на по-големи плочи, според изследователи от университета в Кеймбридж, Великобритания.

малките

За да стигнат до тези заключения, изследователите са анализирали резултатите от 61 предишни проучвания, в които са наблюдавани 6700 участници.

Яжте по-малки чинии, ако искате да отслабнете

Установено е, че когато порциите храна се сервират на по-малки чинии, консумацията на храна е с 16% по-ниска (еквивалентът на намаляване на 280 калории). Не става въпрос само за размера на чиниите, но и за приборите и чашите, които биха могли да повлияят на количеството храна, която ядем на маса. Следователно, изглежда, че когато се храним, ние се влияем не само от това, което тялото ни изисква, от апетита, но и от други аспекти като този, споменат по-горе. А хората, които имат затлъстели хора около себе си, трябва да обърнат внимание и на двете порции храна и как да ги представят, за да избегнат преяждането.